Эффективные диеты для быстрого похудения
Сибирская клетчатка для похудения

Сибирская клетчатка для похудения

admin 3 Февраль 2013 · 10 comments

БАДы для похудения,Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Сибирская клетчатка для похуденияКлетчатка – это волокна растительного происхождения, которые не усваиваются организмом. Пища, которая содержит много клетчатки, называется “грубой пищей”. Как упоминалось выше, волокна не перевариваются и не всасываются, так что употребление клетчатки действительно является одним из способов похудеть. Есть очень много продуктов богатых клетчаткой, но, к сожалению, не всегда можно питаться только ими. Сибирская клетчатка – специально разработанный продукт, биологически активная добавка, продающаяся в аптеках, который способен восполнить дефицит пищевых волокон с питанием. Естественно, основным ожидаемым эффектом от употребления сибирской клетчатки является потеря веса и красивая фигура. Таким образом, в этой статье мы попытаемся дать ответы на вопросы, что такое сибирская клетчатка и как она работает?

Что такое сибирская клетчатка?


Сибирская клетчатка – сочетание пищевых волокон, полученных из плодов (ягод) и круп. Другими словами, это вещество, которое обеспечивает высокую эффективность снижения веса и, кроме того, позволяет обогащать организм человека витаминами и полезными микроэлементами.

Сибирская клетчатка не содержит химических добавок, ароматизаторов и красителей, а также не требует предварительного приготовления перед употреблением. Как и во многих других видах клетчатки в этом БАДе содержатся оболочка пшеницы, ржи или других злаков. Сибирская клетчатка так же может включать в себя другие не менее полезные добавки: фрукты (абрикосы, яблоки и др.), ягоды (рябина, черника и т.д.) и орехи (чаще всего сосны).

Насколько эффективной является клетчатка?

Прежде всего, необходимо сказать, что клетчатка “работает” в нескольких направлениях, оказывая положительное влияние на организм в целом. Можно назвать следующие виды положительных эффектов клетчатки:

  • Снижение и стабилизация веса;
  • Снижение уровня холестерина в организме;
  • Улучшение пассажа каловых масс в кишечнике;
  • Стабилизация уровня глюкозы в крови;
  • Улучшение эластичности кожи;
  • Восполнение дефицита витаминов и минеральных элементов;
  • Профилактика онкологических заболеваний (например, рака прямой кишки).

К преимуществам диеты, основанной на сибирской клетчатке, следует также отнести то, что она, по заверениям производителя, нормализует уровень гормонов, а также способствует нормальной работе выделительной системы (уменьшается вероятность поноса и запора), увеличивает скорость метаболизма (таким образом, организму приходится расходовать много энергии, и, следовательно, калорий). Зачастую, когда люди с избыточным весом садятся на диету, у них развиваются депрессии. Это и понятно, потому что для большинства людей подобные изменения рациона – большой стресс, когда вредная пища и её избыток перестают “радовать” организм, так как приходится есть, может быть, менее вкусную, но богатую витаминами пищу, при этом чисто автоматически может возникать тревога. Диета на основе клетчатки менее часто вызывает депрессию, потому что Вы сыты и, следовательно, счастливы. Кроме того, продукты на основе пищевых волокон можно употреблять практически в неограниченном количестве, пока Вы не насытитесь.

Учитывая, как много плюсов в диете с повышенным употреблением растительных волокон, можно с уверенностью утверждать, что это очень эффективный во всех отношениях продукт.

Противопоказания

Сибирская клетчатка, как и всякий товар, продающийся в аптеке, обладает определенными противопоказаниями по его использованию. В первую очередь это заболевания желудочно-кишечного тракта, а именно, язвы, гастриты, панкреатиты, колиты. При этих заболеваниях растительные волокна могут усугубить болезненное состояние, так как они имеет способность разбухать в желудке. Но это не означает, что при указанных заболеваниях абсолютно нельзя принимать пищевые волокна. Просто нужно это делать с большой осторожностью, предварительно проконсультируясь с врачом. Если невозможно проконсультироваться с врачом, имейте в виду, что целлюлозу лучше растворить в воде и затем запить водой или чаем.

Секреты эффективного похудения

Ни для кого не секрет, что измученный различными изнуряющими диетами организм пытается компенсировать потерянные калории при первой же возможности. Именно поэтому многие диеты зачастую настолько неэффективны – вес со временем возвращается, когда человек, сидящий на диете, допускает очередную «погрешность» в питании.

Растительные волокна способны уменьшить употребление пищи, разбухая в желудке и заполняя его, тем самым предотвращая появление чувства голода. Таким образом, диета с применением сибирской клетчатки позволяет легче переносить голод и в результате снижение веса остается стабильным на протяжении времени.

Режим употребления

В течение дня нужно есть столько растительных волокон, сколько нужно для того, чтобы не чувствовать себя голодным. Это одно из главных условий данной диеты. Сибирскую клетчатку можно принимать с любыми жидкими продуктами: разводить питьевым или обычным йогуртом, ряженкой, кефиром в пропорции 2 столовые ложки клетчатки на стакан. Режим употребления – 4 раза в день.

Примерное меню при использовании сибирской клетчатки:

зерновые на завтрак (можно их развести в молоке низкой жирности), яйца, сыр, творог, отварная рыба (100-150 г) и др. На обед можно съесть легкий суп или тушеные овощи, творог, диетическое говяжье мясо или курицу. В течение дня и на ужин следует употреблять овощи и фрукты. Также следует много пить и параллельно принимать витамины.

Некоторые другие рекомендации:

Не нужно ежечасно следить за снижением веса и уменьшением объема талии, потому что вес в процессе похудения может “прыгать” за счет скопления жидкости в тканях.

Диету обязательно следует сочетать со спортом, во-первых, чтобы мышцы не одрябли, а во-вторых – для оптимизации расхода имеющихся энергетических запасов организма.

Если Вы будете следовать всем указанным рекомендациям, то обязательно сбросите лишние килограммы, а сибирская клетчатка, впрочем как и другие подобные источники растительных волокон, будет способствовать этому.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Александр Ачинович (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Сибирская клетчатка для похудения"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: