Эффективные диеты для быстрого похудения
Склонность к полноте

Склонность к полноте

admin 23 Август 2013 · 0 comments

Похудение,Проблемы и болезни худеющих

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Склонность к полнотеЧто такое склонность к полноте? Бессмертный аргумент, служащий оправданием для ленивой и прожорливой женщины? Или непреодолимый барьер, мешающий похудеть людям, которые месяцами сидят на низкокалорийных диетах и ежедневно занимаются изнурительными физическим упражнениями? Этот вопрос мы с вами обсудим. Но давайте договоримся сразу: заболевания эндокринной системы, приводящие к бесконтрольному увеличению массы тела, мы склонностью к полноте считать не будем. Такие болезни встречаются крайне редко, и вы не должны «примерять» их на себя.

Физиологическая склонность к полноте

Да, склонность к полноте существует. Наверняка среди ваших знакомых есть люди, фигура которых напоминает тремпель для пиджака, вне зависимости от количества потребляемых ими продуктов, образа жизни и возраста. Они никогда не ограничивают себя в еде, но при этом остаются стройными как минимум до старости. Такие люди к полноте не склонны.

Бывает и наоборот. Человек ест относительно мало, двигается регулярно, но живот и бока продолжают расти, невзирая на усилия своего хозяина. Почему так происходит? Почему одни люди никогда не задумываются о своем весе, в то время как другие бегут в аптеки и выстраиваются в очередь за препаратами для похудения? Дело в генетических особенностях организма. Вы ничего не сможете поделать со своей наследственностью. Все что вам остается – это снова и снова садиться на диету, заниматься физическими упражнениями и постоянно контролировать свой вес.

На массу тела человека оказывают влияние множество внутренних факторов. Но главные из них – это гормоны. Инсулин, гормон поджелудочной железы, способствует отложению жировых запасов. Контринсулярные гормоны напротив, пытаются «растратить» накопленную инсулином энергию как можно быстрее. К ним относятся:

  • катехоламины (дофамин, норадреналин, адреналин);
  • глюкокортикоиды (кортизон, гидрокортизон);
  • гормоны щитовидной железы (тироксин, трийодтиронин);
  • соматотропин (гормон роста).

Инсулин и контринсулярные гормоны

В человеческом организме инсулин выступает в роли проводника для глюкозы. Он способствует ее проникновению в клетки. Часть глюкозы расходуется на энергетические потребности организма. Все что «не пригодилось» наша печень превращает в жиры и откладывает про запас. Чем больше поджелудочная железа вырабатывает инсулина, тем склонность к полноте выше.

Контринсулярные гормоны способствуют более быстрому расходу энергии. Они «сжигают» глюкозу. При этом каждый из этих гормонов преследует свои цели.

Адреналин вызывает страх. Он многократно повышает выносливость, соответственно, повышает энергозатраты. Изначальная функция гормона – дать человеку возможность долго и быстро бежать, чтобы спастись от хищника.

Норадреналин – это гормон ярости. Большое количество энергии он растрачивает на то, чтобы помочь человеку победить врага, и таким образом выжить. Он усиливает мышечную силу и стимулирует кровоток.

Соматотропин – это «бригада строителей», которая возводит здание человеческого организма. Естественно, этот процесс требует немалых энергетических затрат. Наибольшее количество соматотропина вырабатывается у детей, наименьшее – у стариков. Склонность к полноте у людей пожилого возраста во многом связана со снижением синтеза этого гормона.

Глюкокортикоиды защищают человека от последствий травм. Они стимулируют заживление ран, усиливают выработку клеток крови, что очень важно при массивной кровопотере. Поэтому глюкокортикоиды также способствуют утилизации большого количества глюкозы.

Гормоны щитовидной железы ускоряют обмен веществ, регулируют функцию соматотропина и катехоламинов.

Конечно же, мы перечислили далеко не все функции контринсулярных гормонов, а лишь самые основные из них. Главное – все они стимулируют метаболизм и увеличивают потребление организмом энергии.

Контринсулярные гормоны быстро утилизируют глюкозу, а затем принимаются истощать запасы организма, которые инсулин бережно откладывал «на черный день». Они высвобождают и расщеплют подкожный жир. Чем больше в организме вырабатывается контринсулярных гормонов, тем менее человек склонен к полноте.

Психогенные факторы

Склонность к полноте определяется не только физиологией. Она приобретается в процессе воспитания, и даже передается генетически. Если характер вырабатывается в процессе жизни, то тип темперамента передается по наследству, от родителей к детям.

Холерики и меланхолики – это эмоционально неустойчивые типы. Любой раздражитель вызывает повышение контринсулярных гормонов в их крови. В то время как устойчивые флегматики и сангвиники менее подвержены стрессу. По этой причине, они более склонны к полноте.

Но все же, самую большую роль играют привычки. Если с самого детства человека приучили к восьмиразовому режиму питания и безделью, то избавиться от подобных «полезных навыков» на протяжении жизни ему будет очень трудно. Даже если физиологической склонности к полноте нет, с возрастом его обязательно начнет разносить в стороны.

Толстые родители – это не только повод задуматься о своей наследственности. Это живой пример, которому дети стараются следовать. Ребенок развивается, подражая своим родителям. Ему все равно, что они говорят. Важно лишь то, что папа и мама делают. И если они много едят, мало двигаются и толстеют, то дети воспринимают такую модель поведения как должное, и со временем привычки родителей становятся их собственными привычками.

Склонность к полноте – не приговор. Она лишь означает, что вы должны сесть на более жесткую диету, заниматься спортом более усердно, принимать препараты для похудения дольше, вставать на весы чаще, следить за своей фигурой тщательнее. Жир на боках не появляется из ниоткуда, он берется только из холодильника.

Ни склонность к полноте, ни возраст, ни прием оральных контрацептивов, ни беременность не должны стать для вас оправданием. Сосредоточьтесь на поиске возможностей, а не причин. Только тогда у вас появятся силы и мотивация для приобретения стройной фигуры.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Склонность к полноте"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: