Эффективные диеты для быстрого похудения
Сладкая газировка – один из главных “врагов” для худеющих

Сладкая газировка – один из главных “врагов” для худеющих

admin 18 Май 2011 · 0 comments

Новости похудения,Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Буквально месяц назад в одном из популярных журналов (American Journal of Clinical Nutrition) опубликовали интересную статью. В ней говорилось об объеме употребляемых напитков и их влиянии на вес и, что немаловажно, на организм взрослого человека.

Ученые пытались найти взаимосвязь между сладкой газировкой и проблемой ожирения, столь беспокоящей в последние годы весь запад. В итоге, исследователи так и не сошлись во мнении по этому поводу. Одни из ученых зависимость так и не выявили, другие же считают, что газированные напитки с сахаром вносят весомый вклад в проблему ожирения в целом.

Статистика исследования показала, что 63% взрослого населения каждый день употребляют напитки, в состав которых входит сахар. В целом взрослый человек выпивает не менее 800 мл в день (около 300 ккал). По словам авторов, самой вредоносной является сладкая газированная вода, т.к. с ней наш организм потребляет до 60% калорий.

Если вернуться в прошлое и взять статистику, которая была 10 лет назад, то мы увидим, что употребление калорий в жидкости было меньше на 46 единиц в день, что в наше время дополнительно дает 2 кг в год. В данный момент, скачок у людей от 20 до 44 лет стал более пугающим, так как потребление газировки каждым составляет не менее, чем 289 ккал в день.

Ученые вынесли малоприятный вердикт, что чрезмерное употребление сладкой газированной воды является неотъемлемой причиной диабета 2-го типа и, конечно же, самого ожирения. Более того, исследователями было доказано, что люди, потребляющие значительную часть калорий вместе со сладкими напитками, набирают лишние килограммы гораздо стремительнее.

Если брать статистику по людям, живущих в США, то так выглядит колонка употребления калорий в напитках в среднем на один день:
- Алкогольные напитки — 99 ккал;
- Сладкие напитки с газом — 203 ккал;
- Фреши (свежевыжатые соки) — 32 ккал;
- Молоко — 84 ккал;
- Зеленый чай, кофе — 11 ккал.

Люди редко серьезно относятся к мнению диетологов и врачей, которые рекомендуют ограничить себя в употреблении сладкой газированной воды или же отказаться от нее вовсе. Уталить жажду такой водой намного сложнее, нежели водой без газа, поэтому заменить ее на более полезные напитки не составит особого труда людям, беспокоящимся о своем весе. Для полного восприятия авторы приводят в пример то, что в 300 мл шипучки содержится столько калорий, сжечь которые можно, если вы пройдете пешком один час.

Не мучайте свой организм!!!

Источник: health.com

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Сладкая газировка – один из главных “врагов” для худеющих"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: