Эффективные диеты для быстрого похудения
Соки для похудения

Соки для похудения

admin 9 Июль 2013 · 0 comments

Похудение,Продукты для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Соки для похуденияВыжимание сока – это процесс обработки продуктов в соковыжималке с целью получения сока. Самый простой пример: купив апельсины и пропустив их через соковыжималку, можно получить апельсиновый сок. Если грамотно пить соки, можно эффективно похудеть с пользой для здоровья: не только потерять лишние килограммы, но и вывести из организма токсины. Если вы хотите похудеть с помощью соков и достичь максимальных результатов, следуйте нижеприведенным советам.

Шаг первый


Купите соковыжималку. Сделать это несложно, ведь практически каждый интернет-магазин сможет предложить вам несколько моделей на выбор.

  • Но лучшей альтернативой любой соковыжималке будет Vitamix Blender, поскольку он не отделяет жмых и клетчатку от перерабатываемых овощей и фруктов.
  • Для фруктов всегда можно использовать ручную соковыжималку. Пользоваться ею не настолько легко и удобно, как электрическим прибором, зато в таком случае есть дополнительная польза от физической нагрузки.
  • Овощи можно переработать в кухонном комбайне или блендере, и полученное пюре смешать с водой по вкусу.
  • соковыжималка

    Шаг второй


    Попытайтесь подавить свой аппетит. Для этого за 20 минут до каждого приема пищи выпивайте стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока. Это поможет утолить голод и в то же время подарит организму хорошую порцию витаминов и минералов.

  • Особенно полезно использовать для приготовления соков шпинат, кочанную капусту, брокколи, морковь, сельдерей, спаржу и огурец. Данные овощи содержат много витаминов, отлично очищают организм и подходят для любой программы похудения.
  • Кроме того, сельдерей, спаржа и огурец являются диуретиками и полезны для снижения «водного» веса, а чеснок способствует нормализации кровяного давления.
  • зеленый сок для похудения

    Шаг третий


    Добавьте специй! Немного приправьте сок измельченными специями – это ускорит обменные процессы в организме. Особенно полезны кайенский стручковый перец, гвоздика, черный перец и корица. По желанию в сок можно добавить и не измельченные специи.

    Многим наверняка понравится идея приготовить из томатного сока Кровавую Мэри (без использования водки), гарнированную кусочком лимона и капельной соуса Тобаско.

    томатный сок для похудения

    Шаг четвертый


    Наслаждайтесь! Свежие овощи и фрукты содержат намного меньше соли и консервантов и намного больше витаминов, чем консервированные и замороженные продукты.

    Да и кто знает, может, соки вам настолько понравятся, что вы задумаетесь о том, чтобы стать вегетарианцем!

    Овощные и фруктовые соки для похудения

    Советы:

    • Избегайте консервированных фруктов – они содержат очень много сахара.
    • Попробуйте сок из ягод асаи – он полезен для похудения.
    • Избегайте кориандра и базилика – эти специи усиливают аппетит.
    • Не пейте более ¼ стакана. неразбавленного сока из зеленых овощей, иначе вы можете ощутить неприятные симптомы со стороны системы пищеварения.

    Перевод для: FoodLover.Ru
    Перевела: Анна Эзрина

    Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


    Похожие статьи:

    Отзывы: "Соки для похудения"

    [+] Жмите сюда, появятся смайлы
    Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
    Реклама: