Эффективные диеты для быстрого похудения
Тесты для похудения

Тесты для похудения

admin 31 Июль 2015 · 0 comments

Мотивация к похудению,Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Тесты для похуденияВ интернете можно найти очень много тестов для людей, желающих похудеть. Стоит ли их проходить? Давайте разберемся вместе с этим вопросом. Проанализируем наиболее популярные тесты и выясним, можно ли получить от них помощь в борьбе за стройную фигуру. Исходя из целей, которым следуют эти опросники, разделим их на несколько групп.

Информационные тесты

В интернете присутствуют тесты, которые дают человеку информацию о похудении. Они несут несомненную пользу. О правильном снижении веса можно прочесть во многих местах, в том числе у нас на сайте. Но проблема в том, что информации об этом слишком много, и она плохо усваивается. Совсем другое дело, если вы пропускаете все через себя во время ответов на вопросы! Допустим, у вас спрашивают:

  • Сколько вы едите?
  • Сколько пьете?
  • Как думаете, такой-то продукт полезен для фигуры или вреден?
  • Какие продукты любите больше всего?
  • В какое время едите?
  • Как часто ощущаете голод?

Исходя из ответов, вы получаете рекомендации по изменению рациона, так как вопросы позволяют обнажить причину увеличения веса. Например, если в ходе опроса выяснится, что калорийность суточного рациона у вас составляет более 3000 ккал, вам предложат ее уменьшить. Если вы ответите, что любите сладости, то получите рекомендацию по их исключению из рациона.

В интернете встречаются информационные тесты, которые позволяют выяснить:

  • правильно ли вы питаетесь;
  • правильной ли владеете информацией о свойствах тех или иных продуктов;
  • правильно ли строите режим своего питания;
  • достаточный ли уровень вашей физической активности;
  • знаете ли, как правильно употреблять пищу для раннего насыщения;
  • правильно ли относитесь к еде.

Информационные тесты помогут выяснить, правильными ли сведениями о похудении вы владеете. Если нет, вы их получите под видом результатов анкетирования.

Мотивирующие тесты

Есть также мотивирующие тесты. Они не несут большой информационной нагрузки, зато позволяют осознать, что худеть нужно, и для этого придется затянуть пояс и сдуть пыль со спортивных снарядов. Речь идет о тестах, которые позволяют выяснить:

  • сколько килограммов вы наберете за год, учитывая ваши индивидуальные данные, пищевые привычки и уровень физической активности;
  • поправитесь ли вы с возрастом;
  • как влияет полнота на ваше здоровье;
  • почему вы должны похудеть;
  • как относятся окружающие к вашей полноте.

Развлекательные тесты

Некоторые тесты из тех, что можно обнаружить в интернете, носят откровенно развлекательный характер. Пользователю предлагается при помощи нескольких вопросов узнать:

  • какое эфирное масло подходит ему для похудения;
  • какой он имеет тип фигуры;
  • какой тип метаболизма;
  • в каком месяце лучше худеть, в зависимости от знака зодиака.

Некоторые тесты пытаются связать склонность к полноте с характером, темпераментом, карьерой, особенностями внешности и другим факторами. Все эти тесты не приносят никакой пользы, а лишь позволяют скоротать время и развлечься, имитируя при этом борьбу с лишним весом.

Кроме того, в интернете немало тестов, которые нельзя отнести к перечисленным категориям. Но в виду их высокой распространенности, дадим этим опросникам краткую характеристику.

Умеете ли вы себя ограничивать?

Совершенно глупый и бесполезный тест. Во-первых, отвечая на вопросы, человек заранее может спрогнозировать результат. Понятно, что если спрашивают, можете ли вы найти в себе силы отказаться от подаренных сладостей, отвечать нужно «да», иначе по итогам теста вы будете обвинены в отсутствии умения себя ограничивать. Во-вторых, ответ, который вы получите в конце, не дает вам в дальнейшем никаких преимуществ. Допустим, выясняется, что вы себя ограничивать не умеете – и что? Это и без всяких тестов понятно, судя по тому, что проблема лишнего веса не обошла вас стороной.

Какой способ похудения мне подходит?

Еще один распространенный тест, который несет куда больше пользы. В процессе анкетирования выясняется, сколько килограммов вы желаете сбросить, как относитесь к сладостям и спорту, каков уровень вашей физической активности и мотивация к похудению. В результате вы получаете инструкции, предполагающие жесткую или легкую диету, необходимость в спортивных нагрузках или отсутствие таковой.

Почему ваша диета не позволяет вам худеть?

Цель данного теста – найти ошибки, которые мешают вам снизить вес. Как правило, они лежат на поверхности, и даже такой автоматический способ позволяет легко вывести их на поверхность. В тестах обычно выясняют уровень вашей физической активности, отношение к разным группам продуктов питания, объем суточного потребления вредной для фигуры пищи.

Вывод

Тесты о похудении в интернете присутствуют как полезные, так и откровенно бестолковые. Те, что приносят пользу, позволяют получить информацию о способах похудения, мотивировать человека, узнать и исправить ошибки, которые он допускает. К сожалению, большинство тестов, которые вы можете найти на популярных женских сайтах, относятся к числу глупых. Но вне зависимости от качества вопросов, которые вам задают, нужно помнить, что от ответов на них ваши бока никуда не денутся. Получив необходимую информацию или заряд мотивации, приступайте к главному – конкретным шагам, направленным на нормализацию массы тела.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Тесты для похудения"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: