Эффективные диеты для быстрого похудения
Толстеют ли от меда?

Толстеют ли от меда?

admin 29 Ноябрь 2013 · 0 comments

Похудение,Продукты для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Толстеют ли от меда?Многие сайты, которые посвящены похудению, рекомендуют своим читателям употреблять мед вместо сахара. Его также советуют использовать для приготовления различных блюд, якобы способствующих похудению. Нередко столь странные рекомендации можно увидеть и в книгах о диетическом питании. В действительности людям, которые желают избавиться от лишних килограммов, употреблять мед нельзя.

Да, по калорийности он уступает сахару-песку. Но при этом содержание в меде углеводов все равно слишком высокое. В нем около 40% фруктозы и 30% глюкозы – это моносахариды, которые, попадая в человеческий организм, легко превращаются в жир, который накапливается в подкожной клетчатке. Мед не содержит жиров, но это не делает его диетическим продуктом. Помните, что вес набирают вследствие высокого потребления углеводов, а не жира.

Удивительно, что вопрос, толстеют ли от меда, до сих пор продолжают активно задавать на форумах и обсуждать на блогах. О чем тут говорить? Понятно, что употребляя в пищу мед, вы будете прибавлять в весе. Речь, естественно, идет о больших его количествах. Понятно, что добавляя ложку меда в чай один раз в сутки, вы вряд ли поправитесь. Употреблять этот продукт можно и во время диеты, но знайте меру.

В целом, мед оказывает положительное воздействие на организм. Он может убивать микробы, способствует заживлению ран, оказывает отхаркивающее действие, и даже выводит из организма токсины, но еще ни один врач не додумался лечить им ожирение. Все знают о том, что глюкоза является главным виновником проблем с лишним весом. Но немногие догадываются, что фруктоза еще более охотно превращается в жир, так как сама по себе она не может быть использована организмом в качестве источника энергии.

Таким образом, несмотря на более низкую, по сравнению с сахаром, калорийность, вполне вероятно, что мед причиняет фигуре еще больший вред. Ведь сахар-песок полностью состоит из глюкозы, в то время как углеводная часть меда в большей степени представлена фруктозой. От этого продукта толстеют – это факт, с которым глупо спорить. Тем не менее, некоторые люди пытаются доказать, что мед не вызывает увеличения массы тела, и даже способствует похудению. Их доводы обычно глупы и слабо обоснованы.

Например, в интернете можно встретить версию, будто мед помогает снизить массу тела, так как содержит много витаминов и минералов. Но, во-первых, ни витамины, ни минералы не вызывают потерю веса. Во-вторых, мед содержит эти вещества в крайне малых количествах. Например, чтобы обеспечить суточную потребность витамина В6, вам придется съесть 2 килограмма меда. При этом вместе с витаминами, которые якобы способствуют похудению, вы получите более 6500 ккал.

Статья по теме: калорийность меда и состав

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Толстеют ли от меда?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: