Эффективные диеты для быстрого похудения
Томаты снижают уровень “плохого” холестерина

Томаты снижают уровень “плохого” холестерина

admin 28 Май 2011 · 0 comments

Новости здоровья,Новости похудения,Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Томаты снижают уровень В томатах содержится каротиноидный пигмент ликопин, который снижает уровень “плохого” холестерина (LDL) в крови более эффективно, чем специальные лекарства. Такой вывод сделали австралийские ученые, на основании анализа результатов 12 исследований с участием 700 человек.

Для снижения уровня «плохого» холестерина (LDL) на 10% нужно примерно 25 мг ликопина в день. Такого же результата можно добиться с помощью специальных медикаментов – статинов. Но это ещё не все полезные свойства ликопина! Он так же способствует снижению артериального давления у людей, которые склонны к гипертонии. Кроме того ликопин помогает защитить кожу от солнечных ожогов.

Карин Рид (руководитель группы исследователей) отмечает, что 25 мг ликопина можно получить из 50 грамм томатной пасты, добавляя ее в супчик или в пиццу. Ещё доза ликопина содержится в большой порции салата с папайей, арбузом или гуавой. “Ну и, конечно же, можно употреблять спец. добавки на основе натурального ликопина” – говорит Карин Рид.

Многие специалисты рекомендуют не сильно увлекаться томатами, так как все полезно в меру. “Один и тот же овощ или фрукт в больших количествах быстро надоедает. Кроме того, томаты нужно исключить из рациона людям, страдающим желудочно-пищеводным рефлюксом», – отмечает диетолог Элен Барибо. Для снижения уровня “вредного” холестерина (LDL) в крови полезны разные продукты, например: оливковое масло, чеснок, бобовые, орехи и др. Значительно полезнее все эти продукты есть по чуть-чуть, нежели наедаться чем-нибудь одним до тошноты. Худеющим так же не рекомендуют сидеть на диете, которая состоит преимущественно из одного продукта – для нормального функционирования организма питание должно быть разнообразным, т.е. сбалансированным.

Источник: passeportsante.net

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Томаты снижают уровень “плохого” холестерина"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: