Эффективные диеты для быстрого похудения
Творожная диета

Творожная диета

admin 14 Апрель 2011 · 1 comment

Диеты,Монодиеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Curd diet / Творожная диетаТворог — это уникальный продукт, сочетающий в себе высокое количество белка, минералов, таких как фосфор, кальций, магний, железо, и полезных для пищеварения лактобактерий, а также витаминов. Известно, что творожный белок замечательно усваивается в пищеварительном тракте, за исключением тех людей, которые имеют предрасположенность к казеину, который является основой творога. Кроме того, кальций, содержащийся в твороге, усваивается намного лучше, чем из других продуктов, благодаря высокому содержанию аминокислот, что весьма полезно для костей.

Творог способствует нормализации холестерина в крови за счет высокого содержания метионина. Поэтому он очень полезен пациентам с больной печенью или с заболеваниями опорно-двигательной системы. Железо, которое в обилии содержится в твороге, незаменимо для кровеносной системы. Рибофлавин, входящий в его состав, положительно влияет на обменные процессы. Творог является незаменимым источником кальция, что способствует крепости костей, а также красоте ногтей, волос, кожи, и здоровью зубов.

Меню творожной диеты:


Для соблюдения творожной диеты лучше использовать именно нежирный творог. Также имеет значение его свежесть. Лучше брать самый свежий творог. Если творогу 2-3 дня, то лучше его применять для приготовления других блюд.

Творожная диета относится к монодиетам. В течение диеты не нужно кушать один только творог, но он должен быть в меню каждого дневного рациона. Как правило, блюда из творога нужно кушать на обед, а на завтрак и ужин употреблять в пищу низкокалорийные продукты по своему усмотрению.

Продолжительность творожной диеты — 7 дней. Соблюдая диету, рекомендуется кушать творог с некалорийными овощами, такими как свекла, томаты и огурцы, а также с зеленью. Можно также сочетать творожные блюда с фруктами и ягодами.

Разгрузочный творожный день:


Чтобы дать организму отдохнуть от жирной калорийной пищи, нужно иногда проводить разгрузочные дни. Для этого понадобится 700г творога и обильное количество жидкости. Разгрузочный день поможет восстановить обменные процессы в пищеварительном тракте. Такой разгрузочный особенно полезен после праздничных застолий, чтобы не набрать лишние килограммы, а также после болезни, операций или особенно тяжелых дней.

Плюсы творожной диеты:


Творожная диета отлично подойдет людям, которые неспособны долго терпеть чувство голода. Творог очень вкусный и сытный, поэтому неделя пролетит незаметно. Врачи говорят, что творог должен быть в рационе людей, болеющих подагрой, гипертонией, атеросклерозом, также он полезен после инфаркта Миокарда.

Молодым девушкам будет интересно узнать, что разгрузочный творожный день перед месячными, поможет не только нормальному течению менструации, но и облегчит болезненность. В общем, творог полезен всем!

Худейте на здоровье!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 1 comment… }

Инна 6 Май 2013 в 10:10

Творог – это очень полезно, ведь в нем содержится очень много кальция. Творожная диета – это прекрасный способ без особых усилий сбросить несколько лишних килограммов.
Правда, уже через пару-тройку дней на творог уже просто тошно смотреть.
Во всем нужна мера – лучше делать не монодиету, а творожные дни, так будет проще переносить творог.

Ответить

Отзывы: "Творожная диета"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: