Эффективные диеты для быстрого похудения
Тыквенные семечки: польза и вред

Тыквенные семечки: польза и вред

admin 21 Апрель 2014 · 1 comment

Здоровое питание,Полезные продукты,Похудение,Продукты для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Тыквенные семечки: польза и вредТыква – отличный продукт, и многие хозяйки уже давно для себя это осознали. Существует тысяча рецептов самых разных блюд из этого овоща, с ним готовят каши, супы, гарниры и даже выпечку, но отчего-то люди часто упускают из виду, что приятный вкус и пользу для здоровья может подарить не только мякоть тыквы, но и ее семечки. Знания большинства из нас о семенах тыквы ограничиваются тем, что они являются известным противоглистным средством. Но, оказывается, это еще не все, чего от них можно ожидать.

Польза тыквенных семечек


Первое, что должно говорить в пользу выбора этого продукта – его богатый химический состав. Витамины А, группы В, аскорбиновая кислота, витамины К, Д и Е – такому набору может «позавидовать» любой овощ или фрукт. Кроме того, в семенах есть железо, цинк, кальций, магний и микроэлементы: селен, марганец и другие.

В общем, тыквенные семечки в каком-то роде могут послужить альтернативой витаминно-минеральным комплексам в таблетках. Плюс к тому, они являются источником ценных растительных масел, полезных для сосудов, сердца, печени и других органов. А еще в них содержится вещество, которое оказывает губительное действие на гельминтов или, как мы привыкли их называть, «глистов».

Сейчас это средство, конечно же, никто не использует (вряд ли оно лучше мебендазола или другого современного антигельминтика), но раньше толченые семечки с медом часто применяли в качестве глистогонного лекарства.

Благодаря своему составу, у тыквенных семечек есть целебные свойства.

1. Они полезны для работы сердца и головного мозга: снижают артериальное давление (незначительно), улучшают двигательные реакции и память (тоже не очень-то сильно).

2. Семечки показаны мужчинам, так как из-за присутствия в них (семечках) большого количества цинка они стимулируют сперматогенез – образование мужских половых клеток.

3. Помогают людям с проблемной кожей, ногтями и волосами (выпадение волос, угревая сыпь, прыщи, ломкость ногтей).

4. Оказывают мочегонное действие, что может быть кстати при циститах и пиелонефритах.

5. Лечат заболевания печени и желудочно-кишечного тракта: особенно позитивное воздействие на эти органы оказывает масло тыквенных семян. На основе семечек даже была создана биологически активная добавка Тыквеол, которая, собственно, и представляет собой их масло. Она показана к приему внутрь при циррозе, холецистите, гепатите и язвенной болезни. Еще это средство ректально применяется при простатите, а наружно – при проблемах с кожей.

6. Являясь источниками многих питательных веществ, семена тыквы весьма полезны при беременности и в период грудного вскармливания.

На других ресурсах Вы можете встретить описания и иных «достоинств» тыквенных семян, но безоговорочно всему верить не стоит. Даже перечисленные полезные свойства не особенно сильны, и для того, чтобы они вообще проявились, тыквенные семечки надо грызть в количестве от сотни в день и более. Ежедневно. А большинство людей употребляют их время от времени или вовсе изредка. Так что смиритесь, что для Вас, скорее всего, они останутся просто продуктом, которым иногда можно дополнить свой рацион забавы ради.

Кроме того, если Вы решите попробовать на практике лечение тыквенными семечками, рассчитывая на их положительное действие, скептически относитесь к предлагаемым рецептам. Например, при заболеваниях почек часто советуют прикладывать компрессы из толченых семян, смоченных водой, на область поясницы. Однако очевидно, что пользы это действие не принесет. Здравый смысл подсказывает, что полезные вещества не способны проникнуть сквозь всю толщу кожи, «дойти» через 5-сантиметровый (как минимум) слой тканей к почкам, проникнуть сквозь их капсулу и каким-то образом помочь их работе. Все полезные эффекты достигаются только в том случае, если семечки применяются внутрь, за исключением ситуаций, когда их экстрактом или маслом устраняются проблемы с кожей.

Похудение с тыквенными семечками


Если Вы любите тыквенные семечки, рассчитываете перейти на диету, состоящую практически из них одних, и надеетесь в результате сбросить вес, оставьте эти ожидания. Калорийность семян тыквы за счет содержания в них масла достигает порядка 560 ккал, так что похудеть при их частом употреблении нельзя, а вот поправиться – вполне.

Однако это не означает, что от них надо полностью отказаться. Даже при активном похудении им можно найти местечко в диетическом рационе. Например, очень вкусными блюдами могут стать обезжиренный творог с яблоками, изюмом и тыквенными семечками или фруктовый салат с их добавлением. Так Вы не «наедите» много калорий и, при этом, потеряете в весе. А легкий мочегонный эффект семечек поможет Вам вывести из организма лишнюю жидкость.

Противопоказания и побочные эффекты


Если с непривычки съесть слишком большое количество тыквенных семян, может случиться такая неприятность, как диарея. Не смертельно, конечно, но неприятно. Поэтому, чтобы не столкнуться с этим побочным эффектом, проявляйте здоровую умеренность. Особенно если Вы не только едите семечки сами, но и даете их детям – малыши более чувствительны к воздействию тех или иных факторов на органы пищеварения. А людям с заболеваниями, сопровождающимися нарушением работы кишечника (панкреатит, энтерит), от них лучше вообще воздержаться.

Если семечки Вам не противопоказаны, и Вы хорошо их переносите, можете грызть их хоть каждый день. Правда, не забывайте, что лучше всего чистить их руками, чтобы не повредить эмаль зубов.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Екатерина Кравченко (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 1 comment… }

Александр 30 Ноябрь 2017 в 7:26

Не знаю .. у меня никогда не болела голова.. начал принимать таблетки “экстракт семени тыквы” у меня запор (дефекация с трудом и болит голова)

Ответить

Отзывы: "Тыквенные семечки: польза и вред"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: