Эффективные диеты для быстрого похудения
Виноградная диета

Виноградная диета

admin 12 Апрель 2011 · 1 comment

Быстрые диеты,Диеты,Монодиеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Виноградная диета<br />
/ Grape DietВиноград противопоказан во многих диетах, за счет слишком обильного содержания глюкозы. Но не многие из нас знают, что с помощью этих восхитительных южных ягод, можно похудеть на целых 2кг всего за 4 дня.

Для виноградной диеты рекомендуют выбирать виноград с косточками, так как он более полезен, а также препятствует старению. Кроме того, виноград обладает массой полезных свойств, способствующих нормализации питательного баланса и очищению организма от шлаков.

Меню виноградной диеты:


День первый
Завтрак — мюсли, виноград, апельсин и обезжиренный йогурт.
Рецепт:
Берем 150г нежирного йогурта, половинку апельсина, 100г винограда, желательно темного, столовую ложку мюсли. Чтобы придать этому блюду пикантности можно добавить жареные семечки подсолнечника.
Обед — салат с виноградом и тыквой
Рецепт:
Берем тыкву (250г), виноград (100г), листья салата (150г), столовую ложку мелко порубленных грецких орехов. Нарезаем кубиками тыкву и немного обжариваем на сливочном масле. Разделяем виноградины на половинки, режем листья салата и смешиваем ингредиенты. В масло, где мы жарили тыкву, добавляем четвертую часть стакана бульона из овощей, добавляем лимонный сок и горчицу — получаем отменную заправку для салата. Посыпаем сверху орехами. Разрешается также скушать 2 кусочка буженины, только не жирной.
Ужин — фруктовый салат.
Рецепт:
Берем белый виноград (100г), ананас (50г), четвертую часть папайи, ст. ложку сока лимона, ¼ стана воды. Можно также скушать небольшой ломтик вареного куриного мяса.
Энергетическая ценность дневного рациона составляет 800-850 ккал.

День второй
Завтрак — виноград и лимонный йогурт.
Рецепт:
Берем обезжиренный йогурт (150-200г), ст. ложку лимонного сока, взбиваем с помощью миксера или блендера. Полученной смесью заливаем виноград (150г).
Обед — рис с креветками и виноградом.
Рецепт:
Сварить 5 ст. ложек бурого риса. Взять несколько креветок (4-5 штук), обжарить их в оливковом масле, добавить соль и перец по вкусу. Взять виноград (100г), смешать с рисом, выложить креветки на гарнир.
Ужин — картофель с овощами, виноград.
Рецепт:
Берем картофель (100г), 1 среднюю морковь, немного зеленого лука и корня сельдерея. Порезать овощи, залить бульоном, потушить 10-15 минут под закрытой крышкой. Приправить блюдо солью, перцем, лавровым листом, и добавить чайную ложечку нежирной сметаны. На десерт покушать темного винограда.
Энергетическая ценность дневного рациона — 750-780 ккал.

День третий
Завтрак — бутерброд с творожным сыром и виноградом.
Взять булочку из муки грубого помола, обильно намазать творожным сыром. Разделить виноградины на половинки и красиво выложить на бутерброд.
Обед — тушеная рыба с виноградом и капустой.
Рецепт:
Берем квашеную капусту (150г), одну среднюю луковицу, рыбное филе (300г), темный виноград (50г). Протушить капусту и лук, добавив немного растительного масла. Через 10 минут добавить рыбное филе и виноградины, протушить еще 10 минут. Добавить соль и перец.
Ужин — желе из винограда.
Рецепт:
Берем пакетик желатина (5г), виноградный сок (150г), виноград (50г), половинку зеленого яблока. Желатин размачиваем в воде, после чего растворяем в соке. Полученной смесью завиваем ягоды и нарезанное яблоко, оставляем в холодильнике на час.
Энергетическая ценность дневного рациона 650-700 ккал.

День четвертый
Завтрак — бутерброд из хлеба грубого помола и 100г творога, приправленный перцем и солью, посыпанный зеленым лучком. На десерт скушать темный виноград (100г).
Обед — блинчики с виноградной начинкой.
Рецепт:
Для теста нам понадобится 2-3 ст. ложки муки, 100 мл воды, 1 яйцо. Из полученной смеси жарим несколько блинчиков. Для начинки берем нежирный творог (100г), виноград (50г), ст. ложку лимонного сока. Завернуть начинку в блинчики и посыпать корицей.
Ужин — индейка с грибами и овощами, виноград.
Рецепт:
Берем грудку индейки (50г), капусту брокколи (100г), шампиньоны (50г), одну морковку, 2 ст. ложки нежирной сметаны и красный виноград (50г). Нарезаем мелко индейку и обжариваем ее на сковородке. Отвариваем брокколи в течение 2-3 минут. Натираем морковь на крупной терке, разрезаем шампиньоны на две части. Все ингредиенты укладываем в кастрюльку, заливаем ½ стакана бульона и тушим 10 мин. В готовое блюдо добавляем виноград и сметану. В качестве гарнира можно съесть немного отварного бурого риса.
Энергетическая ценность дневного рациона 820-850 ккал.

Как вы успели заметить, эта диета очень вкусная и разнообразная.

Желаем вам вкусного похудения!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 1 comment… }

Наталия_диетолог 20 Май 2011 в 18:20

Виноград помогает избавиться от лишнего веса?! Ну-ну В нем содержится очень много сахара, который в свою очередь вызывает секрецию инсулина. А этот гормон, как известно, препятствует сжиганию жировых отложений, загоняется весь этот сахар в жировую ткань. Так что у меня сомнения по поводу эффективности виноградной диеты…

Ответить

Отзывы: "Виноградная диета"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: