Эффективные диеты для быстрого похудения
Витамины для женщин старше 50 лет

Витамины для женщин старше 50 лет

admin 9 Июнь 2016 · 0 comments

Витамины

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Витамины для женщин старше 50 летЖенщинам после определенного возрастного рубежа требуется особое внимание к здоровью. Таким рубежом является отметка 50 лет, когда из-за снижения уровня эстрогенов изменяются различные обменные процессы. В частности, с возрастом снижается плотность костной ткани, что приводит к возникновению переломов при малейшей травме, нарушается функционирование сердечно-сосудистой системы, поражаются сосуды сетчатки, нарушается углеводный и жировой обмен. Производители различных марок витаминов разрабатывают витамины специально для дам старше 50 лет с учетом их возрастных потребностей. К наиболее известным относятся Витрум Центури, Алфавит 50+, Компливит 45+.

Самыми важными в поддержании здоровья и энергичности у женщин такого возраста являются:

  • витамин D;
  • кальций;
  • каротиноиды;
  • магний;
  • калий.

Алфавит 50+

Алфавит 50+Это российский витаминно-минеральный комплекс. Разработан с учетом профилактики наиболее часто встречающихся заболеваний у женщин старше 50 лет. К ним относятся остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, поражение сетчатки глаз. Содержит 13 витаминов и 9 минералов.

Минералы и витамины Алфавите распределены по трем таблеткам для улучшения их усвоения. Так как известно, что разные микронутриенты не только не усваиваются при соседстве друг с другом, но и взаимодействуют между собой не лучшим образом, приводя к разным неприятным проявлениям. Например, кальций и железо не усваиваются вместе, а витамины В1 и В12 при совместном употреблении могут приводить к аллергической реакции.

В таблетке белого цвета содержатся витамины пантотеновая кислота (витамин B5), фолиевая кислота B9, цианкобаламин B12, биотин H, викасол K, кальциферол D, хром и кальций. Эти компоненты укрепляют кости и связки и улучшают состояние сосудов. Таблетка голубого цвета содержит витамины А в виде каротина, рибофлавин В2, пиридоксин В6, аскорбиновую кислоту С, токоферол Е, никотиновую кислоту РР, селен, йод, марганец, магний, цинк, ликопин и лютеин. Эти вещества способствуют укреплению иммунной и нервной системам, а также поддерживают состояние сетчатки и других структур глаз.

В таблетке красного цвета находятся витамины В1, В9, С, А, железо и медь. Они поддерживают в норме функцию кроветворения и защищают от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Препарат принимают по 1 таблетке 3 раза в день во время еды в течение одного месяца.

Витамины Витрум Центури

Витамины Витрум ЦентуриПроизводителем является США. Комплекс содержит 13 витаминов и 17 минералов, которые находятся в одной таблетке. Для улучшения усвоения нутриентов применяется послойное расположение или техника микрокапсулирования.

Этот витаминно-минеральный комплекс предупреждает развитие остеопороза, онкологических заболеваний, инсультов, инфарктов, укрепляет сетчатку глаз.

В отличие от Алфавита 50 + дополнительно содержит следующие минералы:

  • калий, который регулирует работу сердечной мышцы;
  • бор, участвующий в поддержании плотности костной ткани;
  • кремний, который входит в состав коллагена соединительной ткани;
  • никель, участвующий в процессе кроветворения, в регуляции гормонального баланса;
  • ванадий, обладающий антигипертензивным и противоопухолевым действием;
  • фосфор, необходимый для укрепления костей и поддержания остроты зрения;
  • хлор, поддерживающий водно-солевой баланс в организме;
  • молибден, принимающий участие в белковом, углеводном и жировом обмене.

Имеет довольно разнообразный состав, но большинство витаминов, микро- и макроэлементов находится в большей дозировке, чем в Алфавите, что повышает вероятность индивидуальной непереносимости одного из компонентов препарата.

Также на российском фармакологическом рынке есть витаминно-минеральный комплекс под названием Компливит 45+, который подходит для приема женщинами старше 50 лет. Содержит 10 витаминов (А, В1, В2, В3, В6, В9, В12, Р, РР, Е), 3 минерала (кальций, магний, селен), L-карнитин, экстракт корней цимицифуги и пустырника.

L-карнитин улучшает работу иммунной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Экстракт цимицифуги нормализует гормональный баланс, а также проявляет антиоксидантные свойства.

Пустырник обладает успокаивающим действием, нормализует деятельность ЦНС и способствует снижению артериального давления. По сравнению с предыдущими описанными препаратами имеет довольно скудный состав и относительно часто вызывает аллергические реакции (согласно отзывам).

Центрум Сильвер

Центрум СильверЭтот препарат, предназначенный для женщин старше 50 лет, имеет в своем составе 12 витаминов и 17 минералов. По составу и количественному содержанию компонентов приближен к Витрум Центури, но вместо бора содержит олово, участвующее в синтезе белка.

Выводы

Таким образом, наиболее разнообразным составом обладают витамины Витрум и Центрум, в Алфавите компоненты более сбалансированы для лучшего усвоения, а Компливит имеет недостатки и в плане количественного и качественного состава, и в плане усвояемости.

Выбор за вами!

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Екатерина Кравченко (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Витамины для женщин старше 50 лет"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: