Эффективные диеты для быстрого похудения
Влияние алкоголя на организм человека – разные стороны одной медали

Влияние алкоголя на организм человека – разные стороны одной медали

admin 24 Декабрь 2011 · 1 comment

Здоровый образ жизни (ЗОЖ),Похудение

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Влияние алкоголя на организм человекаВ начале нашего столетия благодаря трудам известного британского медика Роджера Кордера ученый мир заговорил о полезных аспектах воздействия алкогольных напитков на здоровье. В исследованиях Кордера акцент делается на пользе винных диет для пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Однако принцип «правильного» питания с включением в ежедневный рацион алкоголя, разработанный им, и его соотечественником – диетологом Гаттерсеном – стал сегодня достаточно «модным» в определенных кругах. Более того, сейчас появляются новые разновидности «спиртных» диет – «пивные» и пр.

Трезвый взгляд на подобный рацион…

Влияние алкоголя на организм человекаТеория Гаттерсона о том, что алкогольная диета позволяет похудеть, не ограничивая себя в питании, довольно противоречивая. В защиту ее можно привести только тот факт, что вино обладает способностью расщеплять жир, преобразуя его в энергию. Вместе с тем, в своей теории сам диетолог упомянул, что винные напитки сами по себе являются калорийными, рекомендуя останавливать выбор на сухих несладких винах (содержание сахара в которых минимально).

К тому же, молодые приверженцы британского рациона Гаттерсона-Кордера забывают о том, что, улучшая процесс пищеварения, алкоголь все же разжигает голод. А калории, попадающие в организм со спиртным, не дают ощущения сытости.

Плюс ко всему, согласно мнению современных медиков и диетологов, алкогольная диета может быть приемлемой только для людей с крепким здоровьем (и большой силой воли). Не вдаваясь в подробности воздействия алкоголя на мозг и все системы органов, стоит только отметить, что она абсолютно противопоказана тем, кто страдает мигренью, склонен к депрессиям и часто ощущает перепады давления.

Что подразумевает понятие нормы?

Влияние алкоголя на организм человекаНо если такая диета в период зимних праздников кажется вам заманчивой – советуем все же ознакомиться с некоторыми общепринятыми рекомендациями. Это поможет понять, какую дозу алкоголя (и какого) позволительно принимать в течение нескольких дней без ущерба для здоровья.

Прежде всего, хотим предостеречь вас от негативного опыта некоторых нерассудительных англичанок, которые, поддаваясь женской слабости, заменяют алкоголем пищу. Кстати, в кругах ученых эта слабость имеет название «дранорексия» и относится к категории пищевых расстройств.

Также спешим напомнить, что рассчитывать на способность спиртных напитков расщеплять жиры также нельзя. Иными словами, придерживаясь алкогольной диеты, стоит все же не забывать об основах правильно рациона.

Итак, ищем свою норму на основе математических подсчетов.

Основные правила любой диеты сходятся к тому, что суммарная доза употребляемых калорий не должна превышать показатель 1500-1800. Бутылка вина или 2-3 бутылки пива содержат примерно третью часть этого количества (то есть около 500 ккал).

Чтобы калории, содержащиеся в таких напитках, не провоцировали образование лишнего веса, вам придется менять свой рацион (то есть употреблять меньше углеводо- и жиросодержащих продуктов, просчитывая их калорийность). Однако такой подход может быть опасным, поскольку излишек спиртного наряду с ограничениями в пище, во-первых, ослабляет организм, а, во-вторых, плохо отражается на умственной деятельности и ухудшает память.

Путем научных экспериментов была установлена примерная норма алкогольных напитков для представителей обоих полов, которую можно употреблять без ущерба для здоровья и фигуры, не меняя кардинально меню. Так, среднестатистической женщине рекомендуется выпивать в день не более 1-2 порций алкоголя, мужчине – 3-4. При этом одна такая порция подразумевает 1 бокал вина, 25 мл более крепкого напитка или 1 небольшую бутылку светлого пива.

Мы, в свою очередь, хотим только добавить, что понятие нормы все же условное. И воздействие вина, водки или пива может зависеть и от общего состояния организма, и от того, подвержен ли человек стрессам. Поэтому рациональнее, на наш взгляд, устанавливать для себя минимальную дозу. А в том случае, если вы ощущаете первые признаки зависимости (тягу к алкоголю, частое похмелье) – вам следует отказаться от такой диеты вообще.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Алла Пилипенко

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 1 comment… }

Аня 26 Июнь 2012 в 6:29

Мы все разные. И алкоголь влияет на каждого человека индивидуально. Кому-то алкоголь противопоказан, а кому-то и полезен в небольших дозах.
Вообще никогда не понимала принципиально не пьющих здоровых людей, которые даже бокал хорошего вина боятся выпить )

Ответить

Отзывы: "Влияние алкоголя на организм человека – разные стороны одной медали"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: