Эффективные диеты для быстрого похудения
Вся правда о жиросжигающих диетах

Вся правда о жиросжигающих диетах

admin 20 Май 2011 · 0 comments

Диеты,Здоровое питание,Похудение,Продукты для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Fat burning diet / Вся правда о жиросжигающих диетахКогда главная проблема в твоей жизни — это избыточный вес, здравый смысл отправляется на полочку с другими ненужными чувствами и комплексами. Каждый худеющий, сам того не подозревая, ищет продукты, которые способны избавить его от ненавистных килограммов и вернуть стройность. Когда мы видим чудесную рекламу продуктов, способных помочь в решении проблем, связанных с похуданием, то хватаемся за них так, будто ждали их всю свою жизнь. Но что в этих продуктах такого особенного? Почему они способствуют похудению?

Грейпфруты


Грейпфруты / GrapefruitМногие верят, что всего один стакан грейпфрутового сока в день поможет в борьбе с лишними килограммами. Считается, что он регулирует уровень сахара в крови, что способствует предотвращению приступов жуткого голода. Многие также верят, что если набраться смелости и начать соблюдать грейпфрутовую диету, то лишний жир буквально вытечет из-под кожи и стройность больше никогда тебя не покинет. Что чаще всего пишут про грейпфрутовую диету? Кушать их по 2 раза в день, также употреблять в пищу овощные салатики, мяско нежирное, рыбку, кефир, а главное — никакого картофеля, тортов и газированных напитков.

В действительности в состав грейпфрута входит также клетчатка, нормализующая пищеварение, витамины и антиоксиданты. Поэтому он очень полезен для организма человека. Но, как можно не понимать, что если бы регулировать уровень сахара в крови было настолько просто, то уже давно не было бы проблем с ожирением или диабетом. К примеру, скушал кусок жирного торта, запил его грейпфрутовым соком — дело сделано! Нужно помнить, что регулировать уровень глюкозы в крови можно только двумя волшебными способами:
1. Не злоупотреблять жирной и сладкой пищей!
2. Больше двигаться и заниматься спортом!

В чем заключается чудодейственная сила грейпфрутовой диеты? В низкой калорийности и недостатке углеводов. Долго на такой диете не просидишь, а удержать результаты порой сложнее, чем сидеть на диете.

Важно!
В состав грейпфрута входят органические кислоты. Если долго сидеть на такой диете, то можно сильно разрушить зубную эмаль и повредить слизистую желудка.

Ананасы


pineapple / ананасы
Многие верят, что ананас способствует расщеплению жиров, благодаря содержащемуся в его составе вещества под названием бромелаин. Софи Лорен (итальянская актриса и певица) съедает по одному ананасу в неделю и всегда выглядит прекрасно и сексуально, а ананасовая диета сама по себе творит чудеса.

В действительности бромеланин — это комплекс определенных ферментов, которые принимают непосредственное участие в расщеплении белков. После плотного мясного ужина долька ананаса действительно нормализует пищеварение. Но вот для сжигания жиров она вряд ли поможет. Кроме того, ферменты, необходимые для расщепления жиров, в организме вырабатываются самостоятельно в нужном количестве. Если вы будете постоянно снабжать организм искусственными «жиросжигателями», то рано или поздно он вообще сократит выработку необходимых ферментов.

Важно!
Органические кислоты в составе ананасового сока оказывают негативное влияние на зубную эмаль и на слизистую оболочку полости рта. Поэтому после каждого употребления ананаса нужно полоскать рот водой.

Перец и корица


Cinnamon and pepper / Перец и корицаМногие верят, что перец способствует ускорению обменных процессов, а корица помогает регулировать уровень сахара в крови.

В действительности перец попросту улучшает пищеварение, увеличивает потоотделение, а также отличается антиоксидантным и антибактериальным действием. В состав корицы также входят антиоксиданты. За счет приятных вкусовых качеств, она часто используется для замены сахара в блюдах, что в свою очередь само по себе очень полезно и способствует похудению.

Важно!
В состав перца входит капсаицин, который и придает ему остроту вкуса. Но именно он является еще и раздражающим веществом. Если слишком приправить еду перцем, это может стать причиной несварения желудка, а также изжоги.

С корицей также следует быть осторожнее. Не многие знают о ее фальшивой “подружке-заменителе”, так называемой “индонезийской корицы” (часто продается в супермаркетах). Их свойства разительно отличаются между собой. А в состав фальшивой входит небезопасное для здоровья человека вещество под названием кумарин.

Сельдерей и капуста


celery and cabbage / Сельдерей и капустаМногие верят, что диетический рацион «боннского супчика» ускоряет процесс похудения. Поэтому нужно варить суп из капусты и сельдерея, кушать его в любое время в любом количеств, дополняя рацион другими полезными продуктами, которые не несут вреда стройности.

В действительности диета под названием «бонский супчик» — это обычная овощная диета. Поскольку в овощах мало калорий и много клетчатки, то, кушая их и только их, можно быстро избавиться от избыточного веса, но при этом не голодать. Вместо сельдерея или капусты можно брать любые другие овощи, бахчевые культуры или корнеплоды.

Важно!
Овощные диеты не способны насытить организм всеми питательными веществами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности. Слишком долгое соблюдение диеты не приносит желаемых результатов, но при этом сильно истощает организм.

Зеленый чай


Зеленый чай / Green teaМногие верят, что зеленый чай помогает очистить организм от шлаков, а входящие в его состав полифенолы способствуют снижению уровня жиров в крови. А еще считается, что чай способствуют ускорению обменных процессов в желудочно-кишечном тракте, что мол всего 5 чашечек зеленого чайку в день помогают сжечь 75-80 ккал.

В действительности зеленый чай помогает укреплять сосуды за счет витаминизированного состава. Он является естественным биостимулятором, то есть тонизирует, успокаивает, а также снижает аппетит. Вполне возможно, что если вы выпьете перед едой зеленый чай, то сможете съесть меньше, чем обычно. Но дело не в том, что ускорился обмен веществ. Все дело в снижении аппетита и в заполнении желудка жидкостью, что препятствует перееданию.

Важно!
Зеленый чай обладает мочегонным действием, но в результате этого не только выводится лишняя жидкость, но и вымываются полезные микроэлементы, к примеру, калий и натрий.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Вся правда о жиросжигающих диетах"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: