Эффективные диеты для быстрого похудения
Ягодная диета на 2 недели

Ягодная диета на 2 недели

admin 25 Апрель 2011 · 0 comments

Диеты,Маложирные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Ягодная диета / Berries dietЭта диета очень вкусная и при этом не голодная. Она рассчитана на две недели и поможет расстаться с 4-мя лишними килограммами. Также ягодная диета поможет очистить организм от шлаков, насытить его витаминами и полезными микроэлементами, что существенно скажется на здоровье, естественно в лучшую сторону.

Многие специалисты советуют кушать побольше свежих ягод, особенно когда они в изобилие. Основа ягодной диеты — полезные свойства этих продуктов. Рекомендуется в день чередовать различные виды ягод.

Для диеты лучше всего подходят зрелые свежие ягоды, к примеру, клубника, голубика, земляника, крыжовник, вишня, малина, смородина, ежевика и черника. Также можно использовать рябину, бруснику или калину, но желательно в сочетании с более сладкими ягодами.

Меню ягодной диеты:


На завтрак:
- столовая ложка нежирной сметаны, 300г ягод.
- ломтик хлеба из муки грубого помола с сыром или немного нежирного творога с семенами подсолнуха, или вареное яйцо.
- зеленый или травяной чай без сахара.

На второй завтрак:
- 8-10 абрикосов, желательно крупных.

На обед:
- овощной суп без мяса.
- 200г вареной рыбы, курицы или мяса (можно морепродукты).
- салат из свежих огурцов, помидоров и зелени, приправленный столовой ложкой растительного масла. Также в салат можно добавить щавель, редис, укроп, перышки чеснока, лук и др.

На полдник:
- салат из ягод и тертой моркови, приправленный столовой ложкой обезжиренной сметаны.

На ужин:
- Салат из ягод и любимых фруктов. В него можно добавить кефир или йогурт с низким содержанием жиров. К примеру, можно взять банан, яблоко, стакан абрикосов и стакан клубники.
- чтобы не возникало чувства голода, разрешается скушать немного рисовой или гречневой каши.

Полезные рекомендации:
1. Пейте много зеленого или травяного чай, настой шиповника и минеральную воду без газа.
2. Кушайте побольше абрикосов и бананов, в них содержится много калия, что очень полезно для сердца.
3. Нельзя кушать картофель, мучные продукты, кондитерские изделия и сахар.
4. Соблюдая ягодную диету, полезно много двигаться, плавать и гулять на свежем воздухе.
5. Для того чтобы вернуть тонус кожи, можно делать ягодные маски для лица.

Желаем вам сочного похудения!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Ягодная диета на 2 недели"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: