Эффективные диеты для быстрого похудения
Ягоды годжи: польза и вред, противопоказания

Ягоды годжи: польза и вред, противопоказания

admin 8 Февраль 2014 · 53 comments

Здоровое питание,Полезные продукты,Похудение,Продукты для похудения

Ягоды годжи: польза и вред, противопоказанияЯгоды годжи – новое увлечение любителей натуропатии и здорового образа жизни. Польза этого продукта считается настолько большой, что потребителей не смущает ни стоимость ягод, ни то, что их нельзя купить в первом попавшемся магазине. Люди обходят в их поисках крупные супермаркеты, заглядывают в аптеки, регистрируются в интернет-магазинах и «заказывают» их знакомым, отправляющимся путешествовать в Тайвань или Китай. Чем же обусловлен такой интерес, и только ли пользу несут эти чудесные ягоды?

Польза ягод годжи


В одном из опубликованных ранее постов мы уже рассматривали состав и ценные свойства ягод годжи, но вкратце их повторим. Ягоды годжи обладают множеством полезных свойств:

  • улучшают зрение и состояние кожи благодаря содержанию в них бета-каротина – предшественника витамина А;
  • могут быть средством профилактики респираторных заболеваний и укрепления иммунитета, так как содержат высокие дозы аскорбиновой кислоты и железа, улучшающего усвоение витамина С организмом;
  • из-за присутствия железа помогают в борьбе с анемией;
  • улучшают адаптацию, повышают физическую выносливость и устойчивость к стрессам, так как содержат вещества из группы адаптогенов;
  • замедляют процессы старения из-за наличия антиоксидантов;
  • гликозиды ягод годжи способствуют снижению сахара в крови, что может использоваться в комплексе лечения сахарного диабета;
  • в небольшой степени способствуют снижению веса, так как улучшают пищеварение и регулируют углеводный обмен;
  • предполагается, что они также имеют противораковые свойства.

Если принять все это на веру, возникает желание тут же заказать себе целый мешок отборных ягод, выросших на бескрайних солнечных равнинах провинции Хэбэй, высушить, заморозить про запас и даже закатать их в банки, чтобы еще осталось до следующей зимы. Однако все перечисленные эффекты довольно слабы, а часть из них вообще еще не доказана, а лишь предполагается.

Например, очевидно, что витамин С повышает устойчивость к простудам, но сомнительно, что ягоды годжи способны исцелить всех страждущих от онкологических заболеваний последних стадий. На этот счет существуют некие исследования, однако они малочисленны и проводились с небольшим числом участников, так что их результаты могут быть случайны и нуждаются в подтверждении.

Точно так же, ягоды помогают в борьбе с анемией, но нельзя рассчитывать, что они начнут сжигать лишний вес по килограмму в день. Если говорить о похудении, они подействуют лишь в том случае, если сочетать прием неподслащенного чая из годжиили употребление этих ягод в «чистом» виде с диетой и спортивными тренировками. Калорийность сушеных ягод, кстати, довольно высока и составляет 253 ккал на 100 граммов, так что не считайте, что ими можно без опаски для фигуры в любом количестве утолять голод.

В общем, ягода годжи полезна, и ее вполне можно употреблять здоровым и больным людям, но возлагать на этот продукт надежды на мгновенное снижение веса и исцеление от всех болячек, к сожалению, неразумно.

Вред ягод годжи. Побочные эффекты


Многие полезные вещи способны нанести вред, и к указанному продукту это тоже относится.

Например, аллергик может пострадать от проявлений пищевой крапивницы, потому что, как и многие другие фрукты и ягоды, годжи являются довольно сильными аллергенами.

Человек со «слабым» кишечником, если он съест слишком много таких ягод, будет жаловаться на повышенное газообразование и диарею.

Кроме того, возможен побочный эффект в виде изменения эффективности некоторых принимаемых параллельно препаратов: строгих доказательств этому нет, но существуют наблюдения, согласно которым, годжи усиливают действие лекарств, используемых для снижения артериального давления.

Противопоказания


Ввиду своих свойств, ягоды годжи не показаны к приему следующим группам лиц:

  • людям с аллергией на них и на все остальные желто-красно-оранжевые фрукты, овощи и ягоды (манго, яблоки, абрикосы, персики, томаты, вишня, клубника, цитрусовые);
  • детям до 3 лет;
  • людям, склонным к диарее.

При онкологических заболеваниях, несмотря на их, якобы, большую эффективность, кушать ягоды годжи стоит с оглядкой. Дело в том, что, если человеку, получающему лечение серьезными препаратами и обладающему основательно разрушенным иммунитетом, простимулировать иммунную систему, это может неблагоприятно сказаться на течении болезни.

Можно ли есть ягоды годжи детям, беременным и кормящим?

Как говорится, можно, если осторожно. Детям, как уже говорилось, желательно предлагать их после 3-летнего возраста, особенно, если у ребенка имеются проявления так называемого «диатеза» или любой другой аллергии. И вообще, избегайте предлагать детишкам все, что растет не на территории их проживания: всякого рода экзотика способна не лучшим образом отразиться на их здоровье.

Беременным ягоды годжи официально не запрещены, однако, если Вы в положении и пробуете их в первый раз, надо уделить внимание своему самочувствию. Не появилось ли кожного зуда, сыпи? Если нет, то чай или сушеные ягоды можно употреблять и дальше, но, конечно, при этом требуется соблюдать меру.

Что касается кормящих, то им лучше отказаться от «ягод долголетия», ведь все, что попадает в организм женщины, попадает и в молоко, а значит, вместе с собой Вы накормите ягодами и своего младенца, который, быть может, к этому не готов. В первые 1,5-2 месяца уж точно поостерегитесь есть эти ягоды, а потом можете осторожно, по 1-2 штучки в день, добавлять их в рацион, внимательно следя, как на это реагирует ребенок.

Ягоды годжи – это полезная добавка к пище, которую можно использовать большинству людей с пользой для здоровья. Тем не менее, осторожность не помешает, и в случаях, когда есть ягоды нежелательно, от них следует воздержаться.

Рекомендуем прочитать по теме: ягоды годжи: цена, где можно купить?; как употреблять ягоды годжи?; ягоды годжи для похудения

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Екатерина Кравченко (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 53 comments… }

Olya 17 Март 2014 в 12:10

Сегодня увидела в супермаркете ягоды Годжи. Вид у них странный – и дорогие они. Вот думаю, действительно ли они такие полезные? Подскажите, как их правильно употреблять? )

Ответить

Ника 14 Май 2014 в 9:22

Действительно очень полезные, за рубежом бум этих ягод был лет 7 назад, странно что до нас только дошло, какая от них польза. До сих пор полки сметаются! Я Годжи ем уже давно, чувствую себя отлично, употребляю в виде чая или использую как перекус. Вес они тоже помогают снижать, но это не значит, что если их только есть, вес лишний уйдет, диету и спорт никто не отменял.

Сейчас развелось много подделок, покупаю в интернете (на сайте Ginger Goji) дороговато, зато присылают настоящие сушеные Годжи.

Конечно в идеале лучше есть их свежими, но для этого нужно жить в Китае ))

Ответить

Дарья 20 Ноябрь 2014 в 12:28

Свежими нельзя, они опасны для здоровья в свежем виде. Только в сушёном виде!

Ответить

Катя 31 Март 2015 в 21:48

Да, кстати, продают и подделки! Не попадитесь!
Я всегда в одном месте заказываю, там их Тибета ягодки…

Ответить

Машенька 18 Март 2014 в 20:13

Отличная и реалистичная, на мой взгляд, статья. Сегодня все просто помешались на этих ягодах Годжи, пытаются похудеть поедая их. И это вместо того, чтобы просто взять себя в руки и сесть на диету, и заняться спортом. А польза от этих ягод, как я считаю, ни чуть не больше, чем от любых других. Каждая ягода обладает массой полезных свойств и имеет множество плюсов.

Ответить

Лидия 19 Март 2014 в 9:06

Ягоды годжи полезные!!!! Очень много витамина С. Можно добавлять их в кашу или выпечку. Обычно я просто жую Годжи, использую как перекус )) сейчас кушать захотелось, я ягоды пожевала, организм обманула ))

Ответить

Inessa 6 Январь 2015 в 18:26

Поверьте, есть совершенно бесплатные аналоги ягод Годжи по содержанию в них витамина С, и растут они в нашей стране. Наш скромный не разрекламированный ШИПОВНИК :thumbup даст фору дорогостоящим заморским ягодкам. Нужно только потрудится собрать его и правильно высушить, что совсем несложно. :nerd

Ответить

Анна 19 Март 2014 в 13:12

Мое отношение к ягодам Годжи неоднозначное. Цена у них высокая, поэтому не смогла принимать их долгое время. Но и этого хватило, чтобы узнать как они эффективны при запоре. До
диареи у меня дело не дошло, а запоры больше не отравляют
мою жизнь. Покупала эти ягоды для похудения. Не могу утверждать, что они избавляют от лишних кг. За месяц вес мой почти не изменился.

Ответить

Дина 27 Март 2014 в 20:13

Ягоды годжи при псориазе можно?

Ответить

Алена 1 Апрель 2014 в 14:02

Ягодки и правда помогают. Только берите в фабричной упаковке с сертификатами качества, а не в расфасовке с этикеткой на русском языке, где написать могут все что угодно. Последнее время заказываю на сайте ***, пока качество устраивает и цена адекватная.

Ответить

ири на 26 Февраль 2015 в 3:44

здравствуйте скажите пожалуйста нп каком сайте вы их заказывайте

Ответить

Лейла 3 Апрель 2014 в 8:48

можно ли принимать ягоды годжи при язве?

Ответить

Amalia 9 Апрель 2014 в 13:52

Люди..а никто и не обещает чуда!!! Все правильно написано- нет смысла есть их кг на завтрак, обед и ужин..и вместо конфет во всем нужно разумное потребление и тогда все будет хорошо. Лично я, не фанатея, а с разумом подойдя к информации, стала принимать эти ягоды перед зимой: болела действительно реже ( и я понимаю, что это не только витамин С, которого в ягодах много, но и налаженная работа ЖКТ благодаря приему тех же ягод+ подвижный образ жизни, конечно же); настроение стало лучше- потому что ягоды нормализуют сон и общее психо-эмоциональное состояние…понимаете писать о Ginger Godji Ягоды годжи можно много…просто стоит попробовать, чтоб иметь собственное мнение!!!

Ответить

Светлана 17 Апрель 2014 в 15:54

Я принимала ягоды больше месяца для того,чтобы похудеть,но к сожалению никакого эффекта ни на грамм не похудела,все это обман,очередное выманивание денег.

Ответить

Кэт 11 Апрель 2014 в 10:30

ягоды годжи при гипертонии можно?

Ответить

Инга 15 Апрель 2014 в 8:52

Вообще они тонизируют. Правда в других источниках я встречала упоминание о том, что нормализуют давление. Но если есть серьезная проблема, то тут лучше их с оглядкой принимать.

Ответить

Тамара 16 Апрель 2014 в 23:59

На самом деле там нет четко выраженных противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Зато сказано, что помогают бороться с высоким давлением. Можно попробовать по чуть-чуть в рацион вводить, тщательно контролируя состояние организма.

Ответить

Агата 17 Апрель 2014 в 7:55

заказала ягодки…пью отвар третий день…сейчас медленно покрываюсь сыпью….БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ!!!!!!!!!!!!!!

Ответить

Инга 17 Апрель 2014 в 21:35

Ну у вас просто аллергия образовалась. Печально, конечно, но так бывает у тех, у кого есть аллергия на красные и оранжевые фрукты.

Ответить

Марго 18 Апрель 2014 в 7:51

Я с удовольствием худею с ягодами годжи. Они просто суперски помогают, да и на вкус приятно. Покупаю упаковочку Ginger Godji – ее хватает надолго. В день по две столовых ложки съедаю. Особо образ жизни не меняла, но они действительно притупляют аппетит, так что автоматически получается меньше есть.

Ответить

Катя_25 18 Апрель 2014 в 10:51

Ягоды годжи полезны, вреда от них не может быть если употреблять в меру. Если посмотреть противопоказания, то можно увидеть лишь: “индивидуальная непереносимость”.

Ответить

Лера 21 Апрель 2014 в 18:48

От ягод пользы очень много, на каком-то сайте читала , якобы ягоды годжи ядовиты, не слушайте, это все ерунда конечно же ))

Ответить

таня 24 Апрель 2014 в 4:26

У меня вич,можно мне принимать ягоды годжи чтоб похудеть?

Ответить

Anna 19 Ноябрь 2014 в 18:42

Привет!я наверно поздно отвечаю на вопрос,ягоды вам есть можно и нужно так как при вич,снижен иммунитет а комплекс содержания витаминов в ягодах благотворно скажется на имунную систему.

Ответить

Елена 25 Апрель 2014 в 0:45

Эти ягоды покупала еще пол года назад, так и пылились на полке пока не пошла реклама в интернете, Ради спортивного интереса решила попробовать похудеть с ними,когда за 3 недели уменьшились объемы и вес я не поверила своим глазам! Пила настой ягод перед едой и сразу после по 1/3стакана, перестала употреблять сахар(отказаться от него было проблематично),ушли отеки ног,общее состояние улучшилось, буду и дальше их употреблять!

Ответить

Татьяна 8 Май 2014 в 10:43

Я тоже пила эти ягоды.За месяц похудела всего на 1 кг.Единственное порадовало то,что сошли отеки на ногах и все!Так что ЛЮДИ,не верте рекламе!Кстати,я читала, что ягоды барбариса обладают теми же свойствами.

Ответить

Стефания 13 Май 2014 в 8:22

Ягоды Годжи и Барбарис имеют сходство только в похожести на внешний вид. Барбарис и близко не обладает теми же свойствами, подробнее можно прочитать тут:
http://foodlover.ru/yagody-godzhi-i-barbaris.html

Ответить

Назирям 10 Май 2014 в 17:01

После родов я поправилась на 30 кг хочется похудеть к лету. Ягоды я заказала маме она скоро должна привезти из Китая. Барбарис это не годжи намного отличается. Настоящий годжи растет в Тибете и Китае. Надо правильно регулировать рацион

Ответить

Nelya 18 Май 2014 в 8:15

Хочу купить ягоды годжи, где лучше?

Ответить

азамат 18 Май 2014 в 15:59

привет всем. а мужчинам можно употреблять кто знает?

Ответить

Ника 18 Май 2014 в 17:56

В списке противопоказаний нет такого, что мужчинам нельзя ))
Это же обычные ягоды )

Ответить

Лидия 20 Май 2014 в 18:42

Хочу попробовать годжи, я так поняла при диабете полезно

Ответить

Елена 23 Май 2014 в 11:29

Почитайте про амарантум ,у этого растения точно такой же набор полезных свойств. а растет он у нас на грядках.

Ответить

arangeri 28 Май 2014 в 6:16

ребенку 7 лет. полненькая не погодам. но.. и алергетик и понкратит имеем … можно ли ей ягоды и в каком виде и пропорции ?Хотелось бы мнение специалистов диетолога и т.д..

Ответить

Дина 29 Май 2014 в 7:47

Нужно консультироваться с врачом, по интернету никто не сможет ответить можно ли ребенку годжи или нет, нужно знать историю болезни…

Ответить

ирина 18 Июнь 2014 в 13:04

я пью уже 2 недели у меня прошли оттеки на ногах и я сбросила 4 кг,не знаю ягоды или я сама худею,но я себя чувствую очень легко,я думаю что стоит принимать эти ягоды.Даже советую!!!!!!!!!!!

Ответить

Olya 25 Июнь 2014 в 15:30

Ягоды супер :2thumbup

Ответить

Ирина 26 Июнь 2014 в 16:16

Da прошлась по комментам и вывод: если жрать как свинья то вам годжи не помогут! Это особенно тем кто не похудел! Годжи это классная штука и радуйтесь что они у вас не дорого еще! У нас в Италии 60евро 1кг минимум!

Ответить

Лиля 3 Июль 2014 в 12:23

Я даю годжи детям, ягода очень полезная!

Ответить

Динара 11 Июль 2014 в 7:36

После похудение Ягоды годжи постоянно принимать?

Ответить

Ilona 17 Март 2015 в 8:55

Годжи полезны, поэтому принимать их лучше регулярно

Ответить

Аида 26 Июль 2014 в 22:13

Я правда не знала что нельзя пробовать тем кто кормит ..но вовремя суда заглянула перед применением…я много слышала что годжи хорошая штука но не пробовала ..

Ответить

Галина 23 Август 2014 в 5:54

Пьет отвар сотрудница, за 4 недели похудела на 6 кг.У нее куча хронических заболеваний,чувствует себя прекрасно.Нормализовался стул,ушли отеки.Ее устраивает,что похудение не резкое,кожа не висит.А для arangeri, хотела бы посоветовать поить ребенка продукцией “Сибирское здоровье”,там есть прекрасный препарат-”ПИК”он нормализует работу поджелудочной железы и всего кишечника.Уйдут и аллергия,и нормализуется микрофлора кишечника.

Ответить

Елена 26 Август 2014 в 12:34

Я пью ягоды Годжи уже целый месяц. Результата похудения не наблюдается, даже на оборот мне кажется я стала прибавлять в весе.Но самочувствие по утрам стало лучше не хочется спать,чувствуешь себя бодрее, энергичнее. Кишечник стал работать, прошли запоры и стала ежедневно ходить в туалет.Так , что плюсы от ягод Годжи есть, но только не в похудении.

Ответить

Viktoriya 25 Сентябрь 2014 в 5:50

И еще один грубоватый, но справедливый во всех случаях призыв:

«Раз, два , три: больше бегай, меньше ЖРИ!»

Ответить

Olga 12 Ноябрь 2014 в 1:30

Употребляю ягоды Годжи два месяца. Ушли отеки, вес тот же, потому что постоянно сижу – учеба в Универе и сессия, все на английском, приходится сидеть у компа по 12-14 часов. Особенно хочу отметить возрастание умственной активности, лучше чем от Гинко Билоба. Учусь на пятом десятке в западном Универе. После приема есть чувство головокружения. Думаю надо проверить давление и отказаться от таблеток от гипертонии. Перестала заболевать инфекционными заболеваниями. Даже морщин стало меньше. Люди дают мне на 15 лет меньше. Однако, если выпить перед сном, то трудно заснуть. В сексуальной сфере заметные лучшения и у мужа тоже. Мама страдала головными болями, теперь ей намного лучше, но плюс она принимает лечение. У жены брата подозрение на рак по гинекологии, пошлю ей тоже, может быть будет лучше.

Ответить

Ю_Ю 13 Ноябрь 2014 в 9:09

Ольга, где заказываете?

Ответить

Инна 13 Декабрь 2014 в 4:52

Здравствуйте! Я пью настой с ягод Годжи 2 недели. За это время скинула 2кг, прошли отеки. Я привозила ягоды с китая. Китайцы употребляют ягоды Годжи постоянно. Для нас ягоды годжи как средство для похудения, а для китайцев ягоды-это приправа для мяса, добавка к пище, ягодный чай.

Ответить

Аклима 26 Апрель 2015 в 13:20

Как они лучше помогают при похудении? При прикуси или с заваренным чаем?

Ответить

юлия 1 Июль 2015 в 16:28

Заказала ягоды,поверила,но зря,просто выкинула деньги на ветер.

Ответить

FDP 25 Июль 2015 в 8:58

Достались мне от родственников эти ягоды, покупались в Таиланде, для похудения, цена обычная около 200 руб за кг, хотя наверное дороговато, тот же шашлык из мяса там 35 рублей. Но не пошли они из за неприемлемого вкуса, отдали мне. Ем уже 2 месяца где-то, из замеченного потерял 2кг в весе за это время, и пожалуй все, мне вкус совершенно нормальный, не противный. Больше ничего не заметил.

Ответить

Ленка 8 Сентябрь 2015 в 12:34

Мне кажется нет ничего лучше того, что дает нам природа ! Я в принципе стараюсь больше пользоваться натуральными продуктами. Как ни крутите там витамины. Не пробовала ягоды годжи, ну думаю стоит попробовать. А вдруг и правда окажутся чудодейственными!

Ответить

Анна 25 Сентябрь 2015 в 12:51

Побуду чуть словянкой и отмечу, что у нас растут прекрасные ягоды – дерезы обыкновенной или как еще называют по модному “годжи”-просто название зарубежной ягоды, того же сорта. В китае где то годжи, а у меня во дворе дереза)

Ответить

Отзывы: "Ягоды годжи: польза и вред, противопоказания"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: