Эффективные диеты для быстрого похудения
Ягоды годжи: польза и вред, противопоказания

Ягоды годжи: польза и вред, противопоказания

admin 8 Февраль 2014 · 53 comments

Здоровое питание,Полезные продукты,Похудение,Продукты для похудения

Ягоды годжи: польза и вред, противопоказанияЯгоды годжи – новое увлечение любителей натуропатии и здорового образа жизни. Польза этого продукта считается настолько большой, что потребителей не смущает ни стоимость ягод, ни то, что их нельзя купить в первом попавшемся магазине. Люди обходят в их поисках крупные супермаркеты, заглядывают в аптеки, регистрируются в интернет-магазинах и «заказывают» их знакомым, отправляющимся путешествовать в Тайвань или Китай. Чем же обусловлен такой интерес, и только ли пользу несут эти чудесные ягоды?

Польза ягод годжи


В одном из опубликованных ранее постов мы уже рассматривали состав и ценные свойства ягод годжи, но вкратце их повторим. Ягоды годжи обладают множеством полезных свойств:

  • улучшают зрение и состояние кожи благодаря содержанию в них бета-каротина – предшественника витамина А;
  • могут быть средством профилактики респираторных заболеваний и укрепления иммунитета, так как содержат высокие дозы аскорбиновой кислоты и железа, улучшающего усвоение витамина С организмом;
  • из-за присутствия железа помогают в борьбе с анемией;
  • улучшают адаптацию, повышают физическую выносливость и устойчивость к стрессам, так как содержат вещества из группы адаптогенов;
  • замедляют процессы старения из-за наличия антиоксидантов;
  • гликозиды ягод годжи способствуют снижению сахара в крови, что может использоваться в комплексе лечения сахарного диабета;
  • в небольшой степени способствуют снижению веса, так как улучшают пищеварение и регулируют углеводный обмен;
  • предполагается, что они также имеют противораковые свойства.

Если принять все это на веру, возникает желание тут же заказать себе целый мешок отборных ягод, выросших на бескрайних солнечных равнинах провинции Хэбэй, высушить, заморозить про запас и даже закатать их в банки, чтобы еще осталось до следующей зимы. Однако все перечисленные эффекты довольно слабы, а часть из них вообще еще не доказана, а лишь предполагается.

Например, очевидно, что витамин С повышает устойчивость к простудам, но сомнительно, что ягоды годжи способны исцелить всех страждущих от онкологических заболеваний последних стадий. На этот счет существуют некие исследования, однако они малочисленны и проводились с небольшим числом участников, так что их результаты могут быть случайны и нуждаются в подтверждении.

Точно так же, ягоды помогают в борьбе с анемией, но нельзя рассчитывать, что они начнут сжигать лишний вес по килограмму в день. Если говорить о похудении, они подействуют лишь в том случае, если сочетать прием неподслащенного чая из годжиили употребление этих ягод в «чистом» виде с диетой и спортивными тренировками. Калорийность сушеных ягод, кстати, довольно высока и составляет 253 ккал на 100 граммов, так что не считайте, что ими можно без опаски для фигуры в любом количестве утолять голод.

В общем, ягода годжи полезна, и ее вполне можно употреблять здоровым и больным людям, но возлагать на этот продукт надежды на мгновенное снижение веса и исцеление от всех болячек, к сожалению, неразумно.

Вред ягод годжи. Побочные эффекты


Многие полезные вещи способны нанести вред, и к указанному продукту это тоже относится.

Например, аллергик может пострадать от проявлений пищевой крапивницы, потому что, как и многие другие фрукты и ягоды, годжи являются довольно сильными аллергенами.

Человек со «слабым» кишечником, если он съест слишком много таких ягод, будет жаловаться на повышенное газообразование и диарею.

Кроме того, возможен побочный эффект в виде изменения эффективности некоторых принимаемых параллельно препаратов: строгих доказательств этому нет, но существуют наблюдения, согласно которым, годжи усиливают действие лекарств, используемых для снижения артериального давления.

Противопоказания


Ввиду своих свойств, ягоды годжи не показаны к приему следующим группам лиц:

  • людям с аллергией на них и на все остальные желто-красно-оранжевые фрукты, овощи и ягоды (манго, яблоки, абрикосы, персики, томаты, вишня, клубника, цитрусовые);
  • детям до 3 лет;
  • людям, склонным к диарее.

При онкологических заболеваниях, несмотря на их, якобы, большую эффективность, кушать ягоды годжи стоит с оглядкой. Дело в том, что, если человеку, получающему лечение серьезными препаратами и обладающему основательно разрушенным иммунитетом, простимулировать иммунную систему, это может неблагоприятно сказаться на течении болезни.

Можно ли есть ягоды годжи детям, беременным и кормящим?

Как говорится, можно, если осторожно. Детям, как уже говорилось, желательно предлагать их после 3-летнего возраста, особенно, если у ребенка имеются проявления так называемого «диатеза» или любой другой аллергии. И вообще, избегайте предлагать детишкам все, что растет не на территории их проживания: всякого рода экзотика способна не лучшим образом отразиться на их здоровье.

Беременным ягоды годжи официально не запрещены, однако, если Вы в положении и пробуете их в первый раз, надо уделить внимание своему самочувствию. Не появилось ли кожного зуда, сыпи? Если нет, то чай или сушеные ягоды можно употреблять и дальше, но, конечно, при этом требуется соблюдать меру.

Что касается кормящих, то им лучше отказаться от «ягод долголетия», ведь все, что попадает в организм женщины, попадает и в молоко, а значит, вместе с собой Вы накормите ягодами и своего младенца, который, быть может, к этому не готов. В первые 1,5-2 месяца уж точно поостерегитесь есть эти ягоды, а потом можете осторожно, по 1-2 штучки в день, добавлять их в рацион, внимательно следя, как на это реагирует ребенок.

Ягоды годжи – это полезная добавка к пище, которую можно использовать большинству людей с пользой для здоровья. Тем не менее, осторожность не помешает, и в случаях, когда есть ягоды нежелательно, от них следует воздержаться.

Рекомендуем прочитать по теме: ягоды годжи: цена, где можно купить?; как употреблять ягоды годжи?; ягоды годжи для похудения

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Екатерина Кравченко (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Ягоды годжи: польза и вред, противопоказания"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: