Эффективные диеты для быстрого похудения
Яичная диета (на 5 дней, 2 недели и 4 недели)

Яичная диета (на 5 дней, 2 недели и 4 недели)

admin 7 Апрель 2011 · 276 comments

Белковые диеты,Быстрые диеты,Диеты,Низкоуглеводные диеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Яичная диетаЯичная диета отлично подойдет для тех, кто не может терпеть чувство голода. Яйца — это весьма питательные продукты, не смотря на свою низкую энергетическую ценность. Известно, что в одном яйце содержится 70-90 ккал, поэтому они как нельзя лучше подходят для того, чтобы похудеть, но не ходить голодной.

Яйца идеально подходят для диеты тем, что она дают чувство сытости в течение долгого времени. К тому же они очень полезны, так как в них содержится много полезных веществ, нужных человеческому организму.

Яичный белок переваривается лучше рыбы или мяса и содержит полный набор аминокислот.

Но оказывается, основная часть полезных веществ находится в желтке:
Витамин В3 улучшает работу мозга, стимулирует выработку половых гормонов;
Лецитин предотвращает образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов;
Набор минералов – фосфор, железо, сера, цинк, медь – повышает гемоглобин и вообще укрепляет здоровье;
Яйца так же богаты витаминами: В2, В6, В12, Е, K.

Плюсы и минусы яичной диеты:


Яйцо повышает иммунитет, помогает бороться со стрессами и инфекциями, нормализует обмен веществ.

Ученые считают, что употребление яиц способствует повышению уровня «плохого» холестерина в организме человека. Молодых и здоровых это не должно пугать: в желтке достаточное количество лецитина, который “уравновешивает” плохой холестерин в жировом обмене. Однако пожилым людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой не стоит есть больше 2-3 яиц в неделю – либо можно есть только белки без желтков.

Яйца могут вызывать аллергию. Непереносимость бывает разной – только белков, только желтков или того и другого.

Яйца могут “наградить” вас сальмонеллезом. Поэтому рекомендуется все-таки их варить вкрутую.
Или покупайте перепелиные яйца (они гораздо менее подвержены заражению сальмонеллезом).

Меню яичной диеты на 2 недели


Если вы будет строго соблюдать меню яичной диеты, то полученные результаты вас обязательно порадуют. Не разрешается заменять одни продукты на другие, так как комплекс употребляемых продуктов строго рассчитан.

Кушать нужно 3 раз в день, исключая перекусы. Завтрак для всех дней диеты одинаковый — грейпфрут, 2 яйца, черный кофе или зеленый чай. Ужин должен быть не позднее 18.00.

День первый
Обед — 2 яйца, помидор или томатный сок (без сахара) и травяной чай.
Ужин — 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут и травяной чай.

День второй
Обед — 2 яйца и грейпфрут.
Ужин — постное мясо, салат, огурец, помидор, сельдерей.

День третий
Обед — 2 яйца, шпинат, зеленый чай.
Ужин — 2 яйца, капуста, свекла, творог, травяной чай.

День четвертый
Обед — 2 яйца, шпинат и черный кофе.
Ужин — винегрет, нежирная рыба, кофе или чай.

День пятый
Обед — 2 яйца, шпинат и кофе.
Ужин — винегрет, нежирная рыба, капуста, травяной чай.

День шестой
Обед — фруктовый салат.
Ужин — сельдерей, салат, помидор, бифштекс и кофе.

День седьмой
Обед — холодная курица, помидор, грейпфрут.
Ужин — помидор, морковь, капуста, курица и кофе.

Меню на вторую неделю такое же, как и для первой.

Апельсиново-яичная диета на 5 дней:


Эта диета рассчитана на 5 дней, в течение которых вы сможете потерять 3 кг лишнего веса. Каждый день нужно будет кушать по 3 апельсина и 2 яйца на завтрак, обед и ужин. Между трапезами разрешается пить воду и зеленый чай.

Яичная диета на 4 недели:


Этот вариант диеты достаточно интересный, ведь она очень эффективная и совсем не голодная. За время диеты можно сбросить около 8-15 кг лишнего веса, в зависимости от того, сколько его имеется. К тому же за столь длительное время ваш желудок привыкнет к такому питанию, поэтому поддерживать форму в дальнейшем будет достаточно просто.

Рацион первой недели

!!! Завтрак всегда один и тот же — половинка апельсина, половинка грейпфрута и 1-2 яйца.

День первый
Обед — фрукты в любом количестве (только одного вида, к примеру, яблоки, груши, апельсины, дыни, арбузы, абрикосы и т.п.)
Ужин — нежирное вареное мясо.

День второй
Обед — вареная курица без шкурки.
Ужин — 2 яйца, салат из овощей, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

День третий
Обед — помидоры, нежирный сыр, 1 тост.
Ужин — нежирное вареное мясо.

День четвертый
Обед — фрукты в любом количестве одного вида.
Ужин — нежирное вареное мясо и несколько листов салата.

День пятый
Обед — 2 яйца, вареные овощи одного вида (фасоль, кабачки, зеленый горошек, морковь)
Ужин — 1 апельсин или грейпфрут, вареная рыба, листик салата.

День шестой
Обед — фрукты в любом количестве одного вида.
Ужин — нежирное вареное мясо и листья салата.

День седьмой
Обед — вареная курица без шкурки, вареные овощи, помидор, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин — вареные овощи.

Рацион второй недели

!!! Завтрак для всех дней один и тот же — половинка грейпфрута или апельсина и 1-2 яйца.

День первый
Обед — нежирное отварное мясо и листья салата.
Ужин — 1 апельсин или грейпфрут, листья салата, 2 яйца.

День второй
Обед — вареное мясо и листья салата.
Ужин — 1 апельсин или грейпфрут и 2 яйца.

День третий
Обед — вареное мясо, огурцы.
Ужин — 1 апельсин или грейпфрут и 2 яйца.

День четвертый
Обед — 2 яйца, нежирный сыр, вареные овощи.
Ужин — 2 яйца.

День пятый
Обед — рыба жареная или вареная.
Ужин — 2 яйца.

День шестой
Обед — 1 апельсин или грейпфрут, помидоры, мясо вареное.
Ужин — салат из различных фруктов

День седьмой
Обед — вареная курица без шкурки, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут, вареные овощи.
Ужин — 2 яйца.

Рацион третьей недели

День первый
Сегодня можно кушать любые* фрукты в любом количество тогда, когда захочется, за исключением манго, бананов, фиников, инжира и винограда.

День второй
Сегодня можно кушать любые овощи в сыром или вареном виде, исключая только картофель.

День третий
В этот день можно есть любые овощи и фрукты в любом количестве в любое время суток.

День четвертый
Можно кушать вареную или жареную рыбу, капусту, листья салата и вареные овощи. Все продукты в любом количестве.

День пятый
Жареное или вареное мясо или курица, а также вареные овощи.

День шестой и седьмой
В эти дни можно кушать любые* фрукты в любом количестве, когда захочется.

Рацион четвертой недели

Предложенные ниже продукты нужно распределить на целый день по собственному усмотрению, кушать можно в любое время.

День первый
- 4 небольших кусочка мяса или курицы,
- 3 помидора, 4 огурчика, 1 тост,
- 1 апельсин или грейпфрут,
- баночка тунца в собственном соку (без масла).

День второй
- вареное или жареное мясо весом до 200г,
- яблоко или груша, или кусочек дыни, или грейпфрут, или апельсин,
- 1 тост, 4 огурчика, 2 помидора.

День третий
- 1 ст. ложка творога или обезжиренного сыра,
- вареные овощи до 200г.
- 2 помидора, 1 тост, 2 огурца,
- 1 грейпфрут или апельсин.

День четвертый
- половинка вареного или жареного цыпленка,
- огурец, 3 помидора, 1 тост,
- 1 грейпфрут или апельсин.

День пятый
- 2 яйца,
- 1 огурец, 3 помидора,
- 1 апельсин или грейпфрут.

День шестой
- 1/2 грудки курицы (вареной),
- 100-125г творога или брынзы,
- 2 огурца, 2 помидора, 1 тост.
- 1 грейпфрут или апельсин.

День седьмой
- 1 апельсин или грейпфрут,
- баночка тунца в собственном соку,
- 1 ст. ложка творога,
- вареные овощи (200г)
- 2 огурца, 2 помидора, 1 тост.

Соблюдая эту диету, при возникновении острого чувства голода его разрешается утолить небольшим количеством свежих огурцов, листиками салата или морковкой.

Полезные рекомендации для соблюдения яичной диеты:

  • Во время диеты нужно выпивать 1.5-2 л. жидкости. Также разрешается пить черный чай и кофе без сахара, и еще обезжиренное молоко.
  • Если точное количество определенного продукта не указано, то можно кушать столько, сколько нужно, чтобы насытиться, но не переедать.
  • Кушая овощи, можно добавлять немного соли, приправы, лук или чеснок. Можно кушать любые овощи за исключением картофеля.
  • Нельзя кушать следующие фрукты: бананы, виноград, финики, инжир, манго.
  • Чтобы разнообразить свой рацион, рекомендуется менять фрукты каждый день, если не указан конкретный вид фруктов.
  • Мясо разрешается любое, кроме баранины.

Если у вас есть проблемы со здоровьем или какие-либо хронически заболевания, проконсультируйтесь с врачом о возможности соблюдения яичной диеты!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

{ 276 comments… }

Юлия23 26 Апрель 2011 в 19:32

Я остановилась на диете: яичная диета на 4 недели. Это единственная диета, которую я испробовала на себе, хотелось немного убрать в проблемных местах: живот и ноги. Мои результаты за 4 недели: с 67,5 до 59. Самое главное, за 4 недели изменяется отношение к питанию, реально начинаешь понимать, что конфеты, колбаска и пироженки совершенно лишние продукты. Жаль, только, что так много разных соблазнов, через 5 месяцев прибавила обратно до 63,5. Моя подружка (у нее сила воли намного сильнее) сидела несколько раз на этой диете, в течении года. Результат очень заметен, вес снизился и держится. Так что могу порекомендовать яичную диету.

Ответить

Дария 8 Июнь 2011 в 18:59

Итак, подвожу свои итоги 1-ой недели! Чувствую себя хорошо, чувство голода совсем нет, разве что очень хочется выпить жирного молочка)) Это единственное чего мне пока не хватает! ) Отвес за 1-ую неделю минус 4 кг… Продолжаем худеть! Надеюсь в конце от яиц не будет тошнить)

Ответить

kiwi86 29 Август 2011 в 16:50

Пробовала яичную диету на 2 недели в прошлом году, результат – 5 кг. Считаю очень не плохой результат. Диета совсем не голодная, от яиц чувствовала насыщение в желудке…

Ответить

Полина 17 Сентябрь 2014 в 16:39

Здравствуйте!а вес не вернулся?

Ответить

Мария 12 Сентябрь 2011 в 11:02

Привет, все худеющим ))
Я вот на яичной диете уже третий день закончиваю.
Первые 2 дня -2,2 килограмма!
Сегодня я такая голодная была, съела дополнительно апельсин и яблочко…

Ответить

Дина 12 Октябрь 2011 в 19:28

Очень эффективная диета, муж на ней 12 кг скинул (вариант на 4 недели). Я 5 дней всего сидела, минус 2,5 кг.

Ответить

Anna 17 Октябрь 2011 в 10:26

Хорошая диета! Я за 4 недели на яичной диете похудела на 9 кг.

Ответить

Ирина 1 Ноябрь 2011 в 19:24

Всем привет. Сидела на этой диете 5 дней.
Голода почти не чувствовала. Диета переносится довольно легко.
Вес до начала яичной диеты был 51,2 ,а сейчас уже 48,7. Очень довольна!
Буду продолжать далее еще 10 дней до 45 кг.
Всем удачи)

Ответить

Мария Л 28 Декабрь 2011 в 21:58

У меня мама сидела на яичной диете 4 недели, результат – 9 кг. Правда у нее был до этого большой вес, потом ещё садилась опять на яичную, только уже на 2 недели скинула еще 3,5 кг. Так что хорошая диета, но только для тех у кого есть сила воли. Мне она не подошла.

Ответить

Лара 3 Январь 2012 в 20:29

У меня 4-ый день 3-ей недели диеты. На весах минус 3 кг! Объемы уходят отлично, живот и ноги… Правда, начались критические дни, грешу на них, что сбросила так мало. Посмотрим на отвес после них.
Придерживалась яичной диеты без срывов. Самочувствие хорошее, перестали беспокоить проблемы с кожей. Если очень хотелось сладкого, то съедала 1 дольку горького шоколада в день. ))

Ответить

Наталія 19 Январь 2012 в 22:15

Доброго дня!скажіть будь-ласка мінус скільки кг ви скинули на дієті,і який був початковий результат якщо не секрет.Дякую!

Ответить

Света 11 Январь 2012 в 14:34

На яичной диете просидела 2 недели, отвес – 3,5 кг. Через месяц ещё раз сяду, как раз надо сбросить ещё 3-4 кг.
Диета не очень голодная, только без сладкого тяжело ))

Ответить

buga 16 Январь 2012 в 16:56

Сидела на яичной диете полгода назад, тогда результат был за 4 недели с 74 кг до 69, думаю стоит повторить сейчас. В идеале надо сбросить ещё 9 кг…

Ответить

Наталія 19 Январь 2012 в 22:06

Прівєтік всім!Сиджу на дієті вже 6- день(дієта 4 недели),початкова вага 73 кг,согодні вже 68.800 результатом задоволена,голоду не відчуваю,снідаю 1яйцем бо 2 для мене забагато,трошки нарушаю,але не думаю що це дуже страшно,припустим якщо обід складається з м*яса +салат +апельсин,то я апельсин не можу зїсти,притому що я і їм не великими порціями,наприклад пів куринної грудки я ділю ще на половину приблизно це десь 200 г. одним словом при тому ,що не голодаю,і вага скидається я задоволена.а ще коли мені хочеться солодкаго я зїдаю пару штучок чорносливу,або кураги. про подальші результати буду писати!

Ответить

Элина 22 Февраль 2013 в 20:37

Привет девонки). Рост 175, вес 101, 19 лет. Попробуйте еще белковую диету, я за месяц на ней на 11 кг похудела, но сорвалась и вот за 2 недели 4 кг набрала. Собираюсь начать яичную диету на 4 недели, ваши отзывы вдохновили меня:-) еще сегодня был первый день в спорт зале. Мой максимальный вес был 108, а нужен 80 кг. Как думаете до лета смогу хотя бы на 15 кг похудеть с этой диетой и спортом, на белковой диете не было чувства голода, пропала депрессия появилась тяга к жизни и легкость внутри:-)

Ответить

horse 26 Январь 2012 в 19:29

Пробовала яичную диету, у меня не пошла. Срываюсь спустя 3 дня… ((

Ответить

Рита 6 Февраль 2012 в 10:43

А у меня аллергия на яйца ((
Слышала, что диета очень эффективная…

Ответить

Maranya 26 Февраль 2013 в 8:16

Ешьте перепиленные, на них ни аллергии не бывает, ни сальмонеллез не пристает)

Ответить

Арина 10 Февраль 2012 в 19:56

Привет, девчонки. Вижу у всех такие результаты хорошие на яичной диете.
А я слабачка нарушаю, поэтому за неделю диеты отвес всего лишь 1 кг ( Но хоть не привес, буду стараться не нарушать ))

Ответить

liza 14 Февраль 2012 в 19:06

Те, кто имеет аллергию на яйца, попробуйте заменить перепелиными. Моей подруге помогло, аллергию не вызывали, когда она сидела на яичной диете.

Ответить

Роза 15 Февраль 2012 в 20:04

Девчат, читаю ваши результаты и понимаю, что стоит сесть на яичную диету ))) Но я пока вот второй день на кефире, мне надо свой желудок уменьшить…(( Хоть и ем я по жизни не так уж много, зато сладкоооое наворачиваю за обе щеки!1! )))

Ответить

Ира В 20 Февраль 2012 в 20:18

Девочки, села на яичную диету сегодня! Кто со мной??) Пока легко, есть не хочется.. Буду сидеть 2 недели.

Ответить

Лена 22 Февраль 2012 в 10:18

Привет, девченки! Я тоже на яичной диете сидела перед НГ 5 дней, и правда вес уходит, отличная диета, скинула 2 кг. В праздники диету не стала продолжать, набрала позже от того что ела много ((, короче, завтра стартую заново! Кто со мной? Надо скидывать 8 кг, поэтому буду сидеть 4 недели, подключу ещё беговую дорожку, приседания и буду заниматься бодифлексом! Всем удачи ))

Ответить

Карина 29 Февраль 2012 в 17:55

Привет, девчоночки! Год назад похудела на яичной диете на 8 кг за 4 недели.
Сейчас села на белковую диету. Надо сбросить после родов значительно больше, чем 8 кг. Так что – В БОЙ!!!

Ответить

Олеся 1 Март 2012 в 16:21

Я уже раньше сидела на яичной диете, и результат был неплохой, правда больше 2 недель не выдержала…самочувствие подкачало (( Вот теперь снова хочу попробовать эту диету. Надеюсь, теперь уже дотяну до 4 недель, смогу пройти этот нелегкий путь до конца)

Ответить

Настя 1 Март 2012 в 17:31

Привет всем. Очень часто говорила себе, что нужно сесть на диету и к весне немного поработать над своим телом, но силы воли мало и поэтому отложила аж до 1 марта. Вчера сказала себе НАДО и не дожидаясь понедельника вклинилась в ряды худеющих. =) Сегодня первый день. Утром вроде счастлива, в обед тоже, а когда к ужину нужно мужу готовить тут-то мой желудочек и заговорил))) Но я держусь и уже приготовила все для завтрешнего дня. О результатах буду писать. 2 недели из жизни – это так мало, зато результатом буду на пляже красоваться!

Ответить

Галина 2 Март 2012 в 8:41

Девочки, привет!

Яичная диета на 4 недели ещё называют: “Яичная диета Магги”.

Вот главные правила яичной диеты Магги:
- яйца нельзя заменять!
- фрукты, которые разрешены диетой: апельсины, груши, яблоки абрикосы, ананасы, киви, помело, персики, мандарины, грейпфруты и сливы.
- фрукты, которые строго под запретом: виноград, финики, манго, инжир, банан.
- “Любые вареные овощи”, кроме картофеля.
- “Нежирный сыр“- это сыр с низким процентом жирности, не больше 16-17 % (лучше меньше, если найдете). Сыр можно заменить творогом, но тоже обезжиренный.

P.s. Я сидела уже на яичной диете Магги и смогла похудеть за 4 недели на 7 кг.

Всем удачи!

Ответить

Люси 2 Март 2012 в 10:52

Девушки, добрый день!!! О яичной диете уже давным давно слышала, моя тетя на ней похудела за 4 недели на 10 килограмм и потом ещё за 4 недели на 8 кг, говорила что самый сложный этап первые пару дней продержаться, а дальше все как по маслу!!! Вот решила тоже попробовать эту диету!!! Сегодня второй день, в принципе не сложно держать, еще мне посоветали пилатесом заниматься параллельно, говорят что отлично помогает и результат колосальны, что чуть ли не 10 см с талии за 2 недели!!! Будем пробовать!!! Кто тоже сидит на данной диете присоединяйтесь, делитесь впечатлениями!!!

Ответить

Лена 4 Март 2012 в 9:50

Девочки, кто с понедельника на яичную диету?
Я одна не люблю сидеть на диете…(

Ответить

Олеся 13 Май 2012 в 5:38

я тоже очень сильно не люблю диеты, но без них никуда есть большая склонность к полноте :malu2

Ответить

Люба 4 Март 2012 в 10:06

Сижу на Яичной (Магги) диете уже 5 дней, отвес:

1 день -1,4 кг
2 день -0,7 кг
3 день -0,5 кг
4 день -0,4 кг
5 день -0,4 кг
(итого -3,4 продолжаю диету)

Пока яичная диета нравится, держусь без нарушений. Думаю, на 2-й неделе буду частично заменять яйца, тунцом и творогом.

Ответить

татьяна 3 Ноябрь 2013 в 17:14

насколько я знаю, на этой диете заменять продукты неприемлемо – если что-то есть не хочется, то можно только пропустить…тем более, яйца заменять нельзя…

Ответить

Аня 4 Март 2012 в 19:10

Сажусь на яичную диету на 4 недели!

За зимние месяцы отложился лишний вес, может быть и не критчный, но привычка кушать сладкое, мучное и что-нибудь жирненькое уже укоренилась и постоянно хочу кушать.

Выбрала яичную диету. До этого я не пробовала строгих диет. Хочу подкорректировать диету под себя, добавить перекусы. Думаю несколько дней в неделю заменить не жирным творогом.

О результатах напишу. Основная цель – отвыкнуть от сладкого и уменьшить порции.

На данный момент мне нужно сбросить 6 кг. При росте 167 см вес 63 кг.
+ Я 3 раза в неделю занимаюсь в бассейне.

Буду рада любым советам и рекомендациям!

Ответить

Настя 5 Март 2012 в 10:34

Хотеда спросить у всех кто уже опробовал диету и добился хороших результатов. Я строго придерживалась всехрекомендацый и на сегодняшний день (5 день 1-й недели) я решила посмотреть меню и на других сайтах. И на одном я вычитала, что коче Строго запрещается, а я на радостях его пила все дни(((( Кто что может сказать по этому поводу? Не хочу чтобы результаты остались нулевыми только из-за него(((

Ответить

Mash 5 Март 2012 в 11:14

За почти 2 недели диеты ушло около 4 кг. Не очень много, но объем ушел неплохо. Да и были несколько раз нарушения в диете, не слишком серьезные, но были… Думаю ещё 2 недели посидеть на яичной диете, главное она работает!

Ответить

Маша 6 Март 2012 в 8:24

Девушки! Хочу поделиться радостью, т.е. промежуточными результатами. Выдержала на яичной диете 2 недели.- 5 кг (начальный вес был 71), ушло в талии 6 см и 4 см в бедрах. Очень горжусь собой и настроилась на оставшиеся 2 недели. Всем удачи!

Ответить

Евгения 9 Март 2012 в 15:16

Девушки, привет! После праздников сажусь на 2-недельную диету. И вот вопрос: по меню указан винегрет без масла, а его прямо с картошкой делать или без?? Вроде в 4-недельном варианте картошка под запретом…

Ответить

Лида 12 Март 2012 в 18:48

Евгения, привет! Картошку нельзя на яичной диете, что на 2 недели, что на 4 недели, что на 5 дней. Без разницы.

Я пробовала яичную диету, удалось сбросить за 2 недели 6 кг. Сейчас сижу на протасовке, очень нравится!!

Ответить

Юля 14 Март 2012 в 15:39

Яичная диета самая лучшая, из тех что пробовала.
Я сбросила на ней 5 кг за 2 недели.
Потом садилась ещё раз на яичную диету опять на 2 недели и похудела еще на несколько кг и после не поправляюсь больше. Сидела на ней полгода назад.
Все же остальные диеты, ни кремлевская, ни гречневая, ни разные монодиеты, мне не помогали.
Это, конечно, все индивидуально.

Ответить

Лидия 14 Март 2012 в 20:17

Я сижу на этой диете уже неделю, но ем мед, потому как кормлю малыша грудью.
-2 см с талии, -1 см с бедер.
Вес -1,5 кг.
Интересно, что будет после окончания 2-й недели.

Всем удачи!

Ответить

Диана 15 Март 2012 в 5:31

Я с завтрашнего дня с вами девчонки, пробовала яичную диету год назад 2 раза с промежутком в 2 месяца, первый раз скинула за 4 недели 9 кг. Второй раз уже за 2 недели, 4 кг, держала вес долго. Но кроме диеты занималась фитнесом с тренером, делала обёртывания, пробовала пояса для похудения, в общем, всё по максимуму, но этой зимой был сильный стресс и в итоге опять отъелась, как свинка, посмотрела на свои фотки и ужаснулась… Так что вперёд и с песней опять на 4 недели! ))

Ответить

Verona 15 Март 2012 в 17:01

Насколько я поняла, если какой-то продукт не хочешь или не можешь есть, просто нужно исключить его, главное не заменять ничем?

Ответить

Лида 16 Март 2012 в 19:32

Яичная диета более или менее сбалансированная. И фрукты есть, и овощи, и белки. Единственный минус – недостаток сложных углеводов. Если вы не станете после диеты кидаться на углеводы и сладкое в прежних масштабах, то вес не вернется. Желательно ещё спортом заниматься! Отсидеть на яичной диете – это только пол-дела. Грамотный выход из диеты и поддержание – вот в чем изюм. )

Ответить

Даша 19 Март 2012 в 16:27

Заканчивается яичная диета… 4 неделя уже на носу. Результат на данный момент: – 5 кг.
Без сладкого очень сложно, а я люблю сладенькое… Позволяю себе каждый день чай с медом перед сном.
Назрел вопрос, кто как выходит из диеты?

Ответить

Нэля 19 Март 2012 в 18:26

Даша, я на выходе сразу добавила кефир. И прибавляла по 10-15 грамм углеводов в неделю.

Ответить

Вика 20 Март 2012 в 8:19

Даша, я закончила сегодня яичную диету. Похудела за 4 недели на 7,2 кг. Начинаю закреплять результат. Половину яиц заменю на овощи. И чуть-чуть добавлю сложных углеводов.

Ответить

Хельга __ХХХ 20 Март 2012 в 19:35

Девчонки!! Я только не поняла… соль можно??? Например в мясо?? или только варёные овощи солить можно? Я в малых дозах соевым соусом заправляю салаты, капаю его на мясо. результат: 9й день -3,5кг

Ответить

admin 20 Март 2012 в 20:16

Хельга __ХХХ, если полностью исключить соль на несколько дней, то весы покажут цифру пониже. Но это не сброшенный жир, а скорее ушедшая вода. В малых дозах можно.

Ответить

Яна 21 Март 2012 в 6:29

Приветик девочки!!!
Всем кого заинтересовала диета делюсь своими результатами, за 2 недели у меня отвес -5,5 кг. Супер!!! А главное диета не голодная.

Девочки, я планирую ещё 2 недели посидеть на яичной диетке.
Даже на простых ограничениях столько не могу скинуть, сколько на чудо-яичке…

Кто со мной??

Ответить

Таня 23 Март 2012 в 8:34

У меня 9-ый день яичной диеты. Отвес -3 кг, планирую сидеть на этой диете 4 недели. Нехватка углеводов чуть-чуть чувствуется, надо было перед диетой постепенно урезать их, но ниче, пока держусь! Всем больших отвесов!!

Ответить

Лера 1 Апрель 2012 в 8:07

Мои скромные результаты за 2 недели: 4 кг отвес.
Посижу ещё на яичной 2 недели, а потом буду закреплять результат :2thumbup

Ответить

Юлёк 1 Апрель 2012 в 9:35

Девочки, привет! Хочу с завтрашнего дня сесть на эту диету(на 2 недели). Ох, не знаю, получится или нет… Силы воли никакой… А ведь так хочется чтоб ушел животик =)

Ответить

Лера 1 Апрель 2012 в 9:44

Юлёк, привет! Все получится, главное настройся сразу на положительный результат!! :cendol

Ответить

Марина 18 Апрель 2012 в 19:21

Всем привет! Отсидела на яичке две недели…. Но на третьей неделе вес встал… У кого нибудь было так? Стоит ли продолжать сидеть на диете?
Может обмен веществ замедлился?? ((

Ответить

Гульназ 20 Апрель 2012 в 10:55

А можно на завтрак омлет из двух яиц????

Ответить

admin 20 Апрель 2012 в 12:02

Гульназ, можно.

Ответить

Отзывы: "Яичная диета (на 5 дней, 2 недели и 4 недели)"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: реабилитация после удаления мениска в клинике спортивной травмы