Эффективные диеты для быстрого похудения
Зеленый чай для похудения: отзывы, где купить?

Зеленый чай для похудения: отзывы, где купить?

admin 14 Сентябрь 2013 · 0 comments

Похудение,Чаи и кофе для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Зеленый чай для похудения: отзывы, где купить?Способность зеленого чая снижать вес – это давний предмет для споров. Кто-то говорит, что это самое настоящее чудо-средство, а кто-то настаивает на том, что он совершенно бесполезен. Есть немало сторонников и одного, и другого мнения, и каждая сторона зачастую считает себя единственно правой. Однако стопроцентной правоты здесь быть не может. Если говорить объективно, и зеленый чай, и специальные виды кофе, и многочисленные БАДы для похудения будут не эффективнее, чем обычная вода, если, наряду с их приемом, не прикладывать собственных усилий к снижению веса. Будете принимать их на фоне диеты и физических нагрузок – похудеете, нет – мечты о стройной фигуре так и останутся мечтами. Все эти средства имеют лишь вспомогательное значение, поэтому надо использовать их правильно, чтобы они действительно помогли.

Как зеленый чай действует на вес?

Далеко не все имеют полное представление о том, как именно зеленый чай помогает избавляться от лишнего веса. Между тем, у него существует несколько компонентов действия, которые все вместе обусловливают небольшой эффект снижения массы тела.

Во-первых, зеленый чай известен как богатый источник витаминов и антиоксидантов (главным образом, полифенолов). Прямого влияния на похудение они не оказывают, но помогают стабилизировать и ускорять обменные процессы, а это создает в организме условия, благоприятствующие Вашим начинаниям.

Во-вторых, напиток оказывает небольшое диуретическое и дренажное действие, то есть способствует выведению лишней жидкости, что тоже несколько уменьшает вес.

В-третьих, зеленый чай содержит немалое количество кофеина, а кофеин, как известно, способен усиливать термогенез, ускорять обмен веществ, немного подавлять аппетит и улучшать психологическое состояние. Не станем утверждать, что Вы явственно ощутите все это при употреблении зеленого чая, ведь для значительного эффекта требуются высокие дозы кофеина, а это небезопасно. Кстати, не забывайте о возможных опасностях, связанных с кофеином, определяя «дозировку» напитка.

Еще одна заслуга зеленого чая состоит в том, что он не допускает резких колебаний уровня сахара в крови, препятствуя появлению внезапных приступов голода. Специалисты утверждают, что некоторые химические составляющие чайных листьев помогают организму гармонично расходовать и запасать углеводы, благодаря чему и достигается подобное влияние на показатель глюкозы.

Для похудения зеленый чай советуют употреблять в количествах от 3 до 6 чашек в день, а потребление достаточного объема жидкости способствует нормализации работы кишечника. Последнее помогает организму правильнее усваивать пищу, что приводит к положительному влиянию на вес. Кроме того, регулярное заполнение желудка при очередном чаепитии помогает эффективнее бороться с неумеренным аппетитом.

Чтобы похудеть с зеленым чаем, его нужно пить на фоне той или иной диеты. Если же Вы предпочитаете самый легкий вариант похудения, то просто замените чаем без сахара все остальные напитки. Результаты такой «диеты» будут проявляться не особенно быстро, однако за счет отказа от сладкого чая-кофе, газировки, подслащенных магазинных соков, всевозможных коктейлей и прочих калорийных напитков худеющим удается «безболезненно» убавить энергетическую ценность своего рациона на 200-500 ккал в день.

Вы можете сказать, что эти цифры – явное преувеличение; если Вы так считаете, проведите подсчеты сами. В молочном коктейле содержится 57-80 ккал, в питьевом йогурте – до 60 ккал в 100 мл, в квасе – 45 ккал на такой же объем, и так далее. В стандартной кружке помещается 250-330 мл любого напитка. Стало быть, с различными жидкостями мы получаем не так уж мало калорий, как кажется, учитывая, сколько раз в день и в каких объемах мы пьем.

Если подводить промежуточный итог о воздействии зеленого чая на массу тела, можно заметить, что в нем нет никаких особых веществ, которые, попав в организм, тут же начнут активно сжигать жир. Вы можете рассчитывать только на мягкое комплексное воздействие напитка, которое поможет Вам сбросить некоторое количество килограммов, если Вы и сами будете прикладывать к этому определенные старания.

Имеет ли значение выбор, и где покупать чай для похудения?

Зеленый чай получают следующим образом. С побегов чайных кустов собирают верхние листочки и подвергают их ферментации, а затем, через непродолжительное время, этот процесс останавливают, обрабатывая листья паром или тормозя процесс окисления другим способом. В зависимости от сорта и марки, чай может быть окислен на 3-10 %.

Ранее предполагалось, что, чем в большей степени зеленый чай ферментирован, тем он лучше и полезнее для фигуры. На практике оказалось, что это не так. Вне зависимости от того, какой зеленый чай Вы выберете, он будет примерно в одинаковой, хоть и весьма небольшой степени способствовать снижению лишнего веса. Так что при конкретном выборе напитка полагайтесь исключительно на свой вкус. Китайский или японский, Сенча или Лун Цзин, чистый или с жасмином – особенной разницы между ними нет, когда речь идет о похудении.

Соответственно, место для покупки чая Вы можете выбирать произвольно: хотите – приобретайте его в магазине, хотите – заказывайте через Интернет. Главное, чтобы Вы пили по-настоящему хороший чай, а не низкокачественный напиток, пользы от которого – минимум.

Отзывы и результаты

Если Вы будете худеть в наиболее комфортном для Вас варианте, то есть, не прикладывая сверхусилий для снижения веса, Ваши успехи через месяц будут составлять минус 2-3 кг (согласно отзывам, верхний предел – 4 кг). Предвидим Ваше разочарование: мол, разве стоит стараться ради такого сомнительного результата? Конечно, стоит, а если сомневаетесь, подумайте сами, исходя из того факта, что ждать от зеленого чая волшебства – дело напрасное.

Если Вы будете питаться одним только чаем, изредка позволяя себе сухарик или яблочко, то Вы, несомненно, сбросите до 15 кг за месяц. Но эффект будет кратковременным, а Ваше здоровье от этого может и пошатнуться. В том же случае, когда Вы будете пить чай, а также избегать мучного, не есть перед сном и 2-3 раза в неделю ходить в свое удовольствие в бассейн, то уже под действием этих немногочисленных и простых мер Вы сбросите целых 2-3 кг за месяц. Подумайте: за три месяца эта цифра может достичь уже 6-9 кг, а это не так мало! Многие люди, боровшиеся с лишним весом таким способом и достигшие указанных успехов, остались довольны и рекомендуют поступать таким же образом всем остальным.

Чем упорнее Вы будете трудиться (в рамках разумного), тем легче и быстрее у Вас получится стать стройной или стройным. Так что не требуйте от средств, к которым Вы прибегаете для похудения, слишком многого. За несколько месяцев Вы сможете сбросить килограммы, копившиеся у Вас годами, и уже это само по себе просто прекрасно. Поэтому не унывайте, старайтесь, хвалите себя за успехи, и Вы непременно добьетесь результата, а зеленый чай Вам в этом пусть немного, но поможет.

Рекомендуем прочитать по теме: чем полезен зеленый чай?; экстракт зеленого чая для похудения

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Екатерина Кравченко (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Зеленый чай для похудения: отзывы, где купить?"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: