Эффективные диеты для быстрого похудения
Жиросжигающие коктейли

Жиросжигающие коктейли

admin 25 Январь 2014 · 0 comments

Похудение,Продукты для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Жиросжигающие коктейлиЖиросжигающие коктейли можно приобрести в любом магазине спортивного питания. А можно приготовить и в домашних условиях, и хотя такие напитки менее эффективны, зато не истощают ваш кошелек. Рецепты коктейлей могут быть любыми. Важно лишь добавлять в напиток особые ингредиенты, обладающие жиросжигающими свойствами. Остальные продукты, которые вы будете включать в состав коктейля – дело вашего личного вкуса.

Кофе. Содержащийся в кофейных зернах кофеин – наиболее широко используемое тонизирующее средство в Мире. Его добавляют в большинство энергетических напитков. Многие люди не представляют свой рабочий день без выпитой накануне утром чашки кофе, так как кофеин существенно повышает способность к физической и умственной деятельности, бодрит, придает энергии, снимает сонливость.

Употребляя жиросжигающий коктейль с добавлением кофе, вы тем самым увеличиваете скорость основного обмена веществ. Усиливается сердцебиение, повышается артериальное давление, возрастает расход калорий. Жиросжигающий коктейль с добавлением кофе лучше употреблять непосредственно перед физической тренировкой. В таком случае выполняемые вами упражнения будут более эффективными, ведь кофеин – хороший стимулятор.

Зеленый чай. Жиросжигающий коктейль на основе зеленого чая не будет повышать давление и частоту пульса. Кофеина в этом напитке содержится не столь много, как в кофе. Но его жиросжигающий эффект реализуется благодаря иным механизмам. Содержащиеся в листьях зеленого чая катехины обладают способностью увеличивать теплопродукцию. Образование тепла – это процесс энергозатратный. Кроме того, одним из его источников служит бурый жир. Таким образом, зеленый чай оказывает прямое жиросжигающее действие, без увеличения скорости основного обмена веществ.

Этот напиток также помогает сделать физическую тренировку более эффективной. Он не повышает выносливость, не тонизирует организм, но обладает антиоксидантными свойствами, благодаря чему увеличивает насыщение тканей, в том числе скелетных мышц, кислородом. Это же свойство зеленого чая помогает быстрее восстанавливаться после физических упражнений.

Китайский коричник. В супермаркете эту специю можно приобрести под названием «корица». Будьте внимательны, не покупайте настоящую, шри-ланкийскую корицу, так как она не обладает жиросжигающими свойствами. Определить нужную вам специю проще всего по цене. Выбирайте самую дешевую корицу, и не сомневайтесь – она будет ненастоящей.

Фальшивая корица способна снижать уровень сахара в крови за счет увеличения чувствительности рецепторов к инсулину, снижения синтеза этого гормона поджелудочной железой, повышения утилизации глюкозы скелетными мышцами. Таким образом, при помощи этой специи можно добиться увеличения расхода калорий. Добавляйте ее в коктейль побольше, в малых дозах корица не работает.

Имбирь. Существуют данные, что корень имбиря оказывает слабое жиросжигающее действие за счет увеличения образования тепла из бурого жира. Следует признать, что добавляя его в коктейль, вы рискуете не получить ожидаемого эффекта, так как воздействие имбиря на массу тела на данный момент не имеет научных подтверждений. Но вероятно, в комбинации с другими компонентами некоторую помощь при похудении корень этого растения все же оказывает.

Красный перец. Возможно, содержащийся в составе острого красного перца капсаицин также способен увеличивать образование тепла из жира. Также по некоторым данным это вещество способствует уменьшению уровня глюкозы в крови. Предположительно красный перец оказывает слабое жиросжигающее действие, но данный эффект пока что не доказан клинически. Также существуют сведения, что капсаицин помогает уменьшить боль в мышцах после физической тренировки.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!


Похожие статьи:

Отзывы: "Жиросжигающие коктейли"

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: